世卫建议成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动

【世卫建议成人每周至少150分钟中等到剧烈有氧活动】全球1/4成年人活动量不达标世卫组织统计数据显示，全球四分之一的成年人身体活动量都没有达标。世卫组织最新身体活动指南建议所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动。成年人还可以将每周中等强度有氧活动增加到300分钟以上，或者可以进行150分钟以上的剧烈强度有氧活动；或等量的中等强度和剧烈强度进行组合，这样对健康更好！你的运动量达标了吗？