对于气虚的你，不妨多吃肉食，让你身体强健面色红润有光泽

人一旦气虚，就会显得很虚弱，完全没有精神，总给人一种身体不好的感觉。如果长期不进行调理，体内会逐渐出现各种疾病，严重威胁人的健康。因此，气虚患者不能采取“不务正业”的态度，需要积极治疗，如采取运动调理、中医治疗、按摩调理、针灸治疗、饮食等。

对于气虚的患者，不妨平时多吃这六种肉，既能补充身体所需的“气”，又能补精养血，使你身体强壮，面色红润有光泽。你知道哪些吗？

01 鸡

鸡肉性温，味甘，具有温中益气、益精养血的功效，适合气虚患者食用。自古以来，人们就有炖老母鸡来养的习惯。鸡肉也是现代人经常吃的美味食物。鸡肉肉质细腻，味道鲜美，营养丰富。长期食用，其滋补效果显著，常用于产后孕妇的滋补，可改善体质虚弱、贫血等症状。同时，经常感到虚弱或尿频水肿的人也可以吃鸡精。

02 鹅肉

民间有句话叫“喝鹅汤，吃鹅肉，一年四季不咳嗽”，这句话也不是谣言。中医认为鹅肉具有养胃、止渴、滋阴益气、暖胃、清热解毒等多种功能。对气虚、咳嗽、胃痛的患者有很好的治疗效果。但需要注意的是，鹅肉不能和梨、柿子一起食用，否则会发生不良化学反应，导致肾脏损伤、活力丧失，严重时甚至危及生命。

03 鹌鹑肉

鹌鹑肉也是补气的好产品。鹌鹑富含多种营养成分，肉质鲜美，肉质细嫩。是一种典型的高蛋白低脂肪食品，可以作为一种高档的滋补身体的食品。同时，鹌鹑具有很高的药用价值，特别适合因气虚而患高血压、肥胖症的人群，具有养五脏、强体壮骨、益气的功效。但是需要注意的是，鹌鹑不能和猪肝一起吃，否则会造成皮肤上的色素沉着，尤其是爱美的女性。

04 鸽子肉

鸽子也有一个名字，叫“白凤”，冠上“凤”字，足以看出鸽子的营养价值有多高。他们的肉又嫩又好吃，经常用来滋养身体。尤其是刚做完手术或者身上有伤口的人，喝鸽子汤有利于伤口的恢复，同时还有补肾益气的功效，非常适合气虚患者。

05 牛肉

牛肉平甘，有利气血，有利脾胃，强筋骨。《名医》中有记载“牛肉安全，益脾胃。”对气虚患者有显著疗效。除了牛肉，牛筋也是一种不可多得的滋补产品，具有强筋壮骨的功效，特别适合腰腿痛的老人或骨折后的患者。但是，日常饮食时还是要注意的。牛肉热，口疮舌疼，对其过敏的人，最好少吃。