预防近视新时尚，选用80水苏糖

【作者:岳远卿】

近视成为孩子视力异常的普遍现象，而且近视率越来越高，还趋向于低龄化。据国家卫健委调查显示：2020年，我国5岁以上的近视人口高达7亿！很多家长认为电子产品是伤害孩子眼睛的可怕“凶手”，然而世卫组织调查显示：中国孩子使用电子屏产品的频率仅有美国孩子的N分之一，近视率却是美国孩子的7倍。因此，真正导致孩子近视的罪魁祸首不是电子屏，而另有其他。

其实，预防孩子近视，可以注意以下几点:

其一，少吃能量糖。

能量糖在人体内的代谢需要维生素B1和钙等物质参与，如果吃糖过量，就会导致体内的维生素B1和钙的水平大大降低。 换句话说如果高血钙和维生素B1含量过高，可以通过适当吃能量糖来帮助消耗。

其二，多接触阳光。

据研究，眼睛接触阳光的时间越短，近视的风险越高。换句话说，多参加户外活动，有利于多接触太阳光，减少眼疲劳，降低近视风险。甚至有研究证明，户外活动的时间才是近视发生的唯一强相关因素。

其三，避免连续用眼时间过长。

用眼时间千万要学会调节和控制，不要让任性和无知毁了眼睛。据美国眼科专家建议： 无论看书、写作业、看电视，还是玩手机，以及相关电子产品，最好都遵三个“20”的原则，即:持续用眼时间20分钟时，就要停下来，看20英尺（大约6米）外的东西，停留20秒以上。无论是看书、写作业还是使用电脑、手机，都要保持30～40厘米的距离，每用眼40分钟左右，应远眺几分钟。科学用眼有利于预防视力下降。

其四，常打乒乓球 。

儿童青少年预防近视建议做到这几点:

据研究，儿童户外活动是最简单的预防近视方式，充分接触阳光可以有效地保护视力，而且建议每天2小时、每周10小时以上的户外活动，即可使青少年的近视发生率降低不低于10%。另外，常打打乒乓球，预防近视的效果可谓是一级棒！

其五，小心B族维生素缺乏。B族维生素是视神经的营养来源之一，是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质。多吃富含B族维生素的食物（包括维生素B1、维生素B2、维生素 B6、维生素B12等），有助于维持视力。

其六，常吃80水苏糖。

80水苏糖，作为超级益生元和超强双歧因子，功能强大功效好，能加速肠道自由合成B1、B2、B6、B12等维护视力必不可少的B族维生素。

综上所述，要保护好视力，建议远离能量糖，多接触阳光，连续用眼时间不易过长，常打乒乓球，多吃富含维生素B族食物，常服80水苏糖。