春季养生攻略（三）

春，万物复苏，天地俱生，阳气生发，生机盎然，一年之计在于春，同样春季的养生问题也是非常之重要的事情…打好基础，健康问题一整年不用愁。　　

　　“春捂秋冻”等养生口诀，人们常常这样说，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。

　　支招：春主生发，燥是一大特点。很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。

　　中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。

　　但春季不要吃牛黄解毒丸…多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶

　　年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。

　　别急着“换季”。冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。

　　别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。

　　一犯“春困”就睡 是很多人的通病，但是睡得时间过长，反而导致疲劳。

　　春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸。