春季养生你不知道的秘诀

“最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。”春天，万物复苏的季节，给人以无限的希望与遐想，叫人欢喜。俗话说“春三月，天地俱生，万物以荣，此春气之应，养生之道也。”随着一年之计中阳气的回归，人的身体为适应季节的变化也要做出相应的调整。春季养生，有哪些小秘诀呢？

注意健脾养肝

春季易出现脾胃虚寒、肝火燥热等反应，一定要重视养脾、护肝。饮食上，忌热寒，少饮酒，多吃些平性食物，如黄豆芽、莴笋、香椿等，此外，还要注意补充营养含量较高的食物，如淡水鱼、牛肉等，以食养生来提高人体的免疫力。闲暇时，泡点护肝茶、薄荷水，清除肝火，以及适量吃些滋养肝肺的水果，如草莓、李、杏、樱桃等以疏肝健脾。

远离春困，多运动，保持良好心情

首先，春困秋乏，春天的到来使人也容易犯困，因此，要早睡早起规律睡眠，适当地参加体育锻炼，运动量不宜过大，尽量少熬夜，远离春困；其次，保持良好心态是关键，吃得好不如睡得好，睡得好不如心情好，面对生活中的事情，大家要做到心平气和，切忌大喜大落，保持轻松舒适、乐观向上的情绪；最后，从自己居住的环境出发，适当种些花草，勤打扫，勤通风，创造令人神清气爽的居住环境，舒缓心情以利于肝气疏泄。