艾灸三阴交穴养心安神缓解失眠，让你沾枕头就入眠！

经常失眠睡不好，精神越来越差、头发越来越秃。艾灸三阴交穴养心安神缓解失眠，让你沾枕头就入眠。

中医理论艾灸疗法，对医治失眠有很好结果。失眠会影响体内正常新陈代谢，使我们的皮肤加快衰老，而且还会降低人体免疫力，使人易患作风伤风或其它疾病。失眠的人情绪抑郁、爆燥，长时间下去会导致神经虚弱，精力分裂等精神类疾病。失眠还会影响第二天的精力形态，进而影响工作效率，从此便进入一个恶性循环，给我们的身体带来很大的损伤，因而失眠症状，不可忽视，应及早医治。

艾灸治失眠的方法能起到养心安神的作用，艾灸治疗失眠时，每晚于临睡前1小时，用温热的水先泡脚10分钟。然后再用艾灸对穴位的进行施炙。现在社会压力大，尤其是现在生活节奏加快，人们的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市场竞争，很多年轻人失眠。失眠也属于亚健康可以用艾灸治疗失眠的方法不是治疗失眠。

失眠艾灸哪里好

内关穴

内关穴位置：离手掌第一横纹上2寸的两条筋之间的凹陷处。

艾灸此穴位有疏导水湿，宁心安神，理气镇痛的功效，对治疗抑郁导致的失眠，焦虑，健忘等症尤其有效。

心俞穴

心俞穴位置：第五胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

艾灸刺血有宽胸理气，通络安神的功效，主治心经及循环系统疾病，心痛，惊悸，咳嗽，失眠，健忘，胸痛，心悸，头痛，恶心，神经官能症。

神门穴

神门穴位置：手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷处。

艾灸此穴位可以补益心气，安定心神，主治心病，心烦，惊悸，健忘，胸肋痛等疾病。

涌泉穴

涌泉穴位置：位于足前部凹陷处第2.3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。

涌泉穴是神经上的保健药穴，在防病，治病，人体养生，保健等各个方面都有重要作用，特别有助于治疗神经衰弱和腰膝酸软的治疗。艾灸次穴位可以有效治疗失眠症。

足三里穴

足三里穴位置：位于人体下肢(小腿前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处)。

艾灸足三里穴，可以扶正培元，疏理脾胃，强身健体，促进新陈代谢，还可以提高内分泌系统功能，增强人体免疫机能，帮助睡眠。

气海穴

气海穴位置：位于腹部正中线，脐下1.5寸处。

气海穴有温阳，强健全身的作用，艾灸该穴位可以温养益气，扶正固本，培元补虚，有助于改善失眠现象，先天禀赋虚弱，后天劳损太过，大病处于，产后体虚等症均可以起到调理作用。

艾灸治失眠的注意事项

艾灸要是不注意的话会引起局部皮肤的烫伤，并且在艾灸的过程中会损耗一些精血，因此不是所有人都适合艾灸的，一起来看看艾灸减肥的注意事项：

1、极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳，或妇女经期切记不可艾灸。

2、要注意穴位的准确性：体位要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3、在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。

4、施灸后，要避免着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗消下去后，再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。

5、在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。

6、要循序渐进，初次使用要掌握好刺激量，先少量、小剂量，时间短一点，以后再加大剂量。

7、使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。