祛湿“冠军”被找到，薏米排第二，榜首可能多数人忽略了

俗话说：“一日之计在于晨”，早起也是一个养生的关键期，不仅如此，早上起床后，身体的一些表现，也凸显了身体的健康状况。

可能在现代生活中，很多人由于日常饮食和作息的不规律，导致体内堆积过多的湿气，这样也会影响到身体健康，而且也会出现以下这几个异常的表现，希望你别傻傻不自知。

体内湿气重，4“迹象”也许显而易见，可别装作看不见

早起没精神。在正常情况下，人们经过一整晚的优质睡眠之后，早起应该是精神十足的，但是若你早上起床后，经常出现胸闷气短、乏力的情况。

一定要提高警惕，这也是体内湿气过重的一个重要表现，从而就会导致人们出现头晕、乏力，早起没精神的现象。

所以在生活中，出现这种情况，要做好祛湿的工作，这样才有利于保护身体健康，希望你别装作看不见。

舌苔白腻，粗糙。在早上刷牙的时候，我们可以观察一下自己的舌苔变化，在正常情况下，舌苔应该是淡粉色的，并且舌苔相对比较薄。

但是，若在一段时间内，你发现自己的舌苔厚腻，粗糙，而且还会伴随出现发黄的问题，一定要提高警惕，这也是体内湿气过重的一个重要信号。

因为当体内湿气过重的话，就会影响到正常的水湿运转，这样就会导致舌苔部位出现厚腻的情况，而且还会出现明显的齿痕，所以在生活中，要注意做好祛湿的工作。

眼周水肿。在一段时间内，若你发现自己的眼睛周围出现异常水肿的情况，其实这些肾脏功能受损也有一定的联系，除此之外，与体内湿气过重也有密不可分的关系。

因为一旦湿气过重的话，就会导致水湿运转失调，水分无法及时排出，从而就会出现眼睛周围出现水肿的现象。

所以出现这种情况，要及时去医院进行相关治疗检查，以免导致湿气过重，影响身体，希望你别装作看不见。

大便不成形，沾马桶。相信很多人在晨起都有排便的习惯，这样能够帮助促进人体内部毒素的排除，维持人体的正常运转，利于身体健康。

但是，若你早起排便时，发现自己的大便出现不成形，沾马桶的现象，一定要提高警惕，这也是体内湿气过重的一个重要表现。

在日常生活中，要注意做好祛湿的工作，以免导致湿气过重，危害身体，希望你别装作看不见。

在日常生活中，如果你在一段时间内。出现以上这几个异常的表现，也是湿气过重的信号，在平时要注意做好祛湿的工作，可以通过食疗的方式改善，一起来了解下。

③芡实。芡实味甘、性平归，于脾、肾经，能够起到健脾益肾的功效，而且还被人们称为祛湿的高手。

对于一些体内湿气过重的人群来说，坚持食用一些芡实，能够帮助促进湿气的排出，调理脾胃，让你无湿一身轻，保护身体健康。

②薏米。相信说起祛湿，多数人首先会想到薏米，薏米中含有丰富的蛋白质，维生素以及多种微量物质，坚持食用。

能够调节脾胃，促进体内毒素以及多余湿气的排出，起到祛湿排毒的效果，远离湿气过重的情况，利于身体健康。

①红豆。所以在生活中，很多女性朋友经常会喜欢食用一些红豆，能够帮助补气养血，利湿消肿，促进体内毒素垃圾的排出。

不仅如此，红豆还被称为祛湿的冠军，对一些体内湿气过重的人群来说，坚持食用。能够帮助促进体内毒素以及多余湿气的代谢。

消除水肿。起到减肥的效果，让你无湿一身轻，可能都是人都忽略了红豆的价值，真是可惜。  

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