竟是它让你的头皮屑如此张狂！

这个季节气温就像变脸。即使下雨，人们仍然感到极度干燥。静电使头发粘在头皮上。头皮屑开始泛滥。头发飘起来的时候，可以看到头皮屑落在肩膀上。边肖来到科普，为什么秋天头皮屑发病率高？
头皮屑是由于头部表皮角质层不断脱落而造成的，是人体新陈代谢的自然结果，每个人都会发生。正常情况下，角质细胞脱落罕见且缓慢，不能明显看到。但当头皮出现异常，如细菌感染、真菌感染或其他理化损伤时，会出现头皮屑过多、毛孔堵塞、头皮发痒等，属于病理性头皮屑。秋季气候干燥，湿度低，会导致皮脂分泌减少，头发水分不足，更容易刺激头皮屑，或者使已有的头皮屑更加严重。而且干燥的气候会造成头皮细菌大量增殖，头皮细胞代谢异常，从而促进头皮屑的产生。此外，人们会使用大量的护发产品，但如果不冲洗掉或滥用洗发水，可能会导致毛囊堵塞、细菌生长、头皮屑增加、脱发等问题。
小编给你一些日常生活习惯小建议：
1.规律饮食。规律饮食意味着我们经常避免辛辣和其他刺激性食物。尽量少吃路边油炸食品，尽量清淡，多吃碱性食品滋润头发和头皮。比如牛奶、豆类、海带等食物都非常适合护理头发和头皮。
2.减少洗头的频率。秋冬季节，如果过度洗头，头皮屑会越长越多。这是因为洗发水中的化学成分会刺激头皮，也会导致头皮油脂流失更快，从而使头皮产生更多的头皮屑。因此，如果你想在秋冬季节很好地保养你的头发，你应该减少洗头次数，以避免头皮屑过多和脱发。
3.得到适当的阳光。适当晒晒太阳对人体有好处。日光浴可以增加体内血清素，有助于提高我们的睡眠质量，一定程度上降低抑郁症状的风险，减少头皮屑。
4.保证充足的睡眠。最好在晚上11点前入睡，从上午11点到2点睡得很香，有利于肝经排毒，细胞正常代谢，减少头皮屑。
5.按摩头皮。头皮按摩可以提高头部的皮肤温度，加速血液循环和新陈代谢，恢复皮脂腺、汗腺、毛囊等器官的正常功能，从而减少头皮屑。