大米和它一起吃降血糖

大米加“它”一起煮，是天然的胰岛素，常吃血糖悄悄往下降！

亮点资讯 美食,小吃,调理,疾病

高血糖是一个很讨厌的事情，很多人都很痛恨他，平常我们除了在医疗之外，在生活上应该做一些调理，将高血糖控制好。今天小编就给大家介绍一种吃饭时候的小技巧，如果你煮饭的时候加上“它”可以让我们的血糖悄悄往下降。

这种神奇东西就是苦荞，苦荞也是一种粮食，但是它里面含有的物质非常的好，不仅可以帮助我们降低血糖，还可以缓解便秘。其实苦荞在中国的古代就经常的去吃了，而且去我们的文献记载，苦荞这种东西对耳朵和眼睛都有很好的功效，而经常吃这种杂粮可以让我们的脾胃变得更好，也可以让我们五脏里面的毒素得到一个很好的排出。

而现代医学研究表明，苦荞里面含有生物类黄酮、硒等物质可以修复我们产生胰岛素的细胞，而且可以提高我们身体对于胰岛素的敏感性，所以对糖尿病患者来说，这种东西简直是太好了。

可能大家没有看懂上一段比较专业的名词，简单的来说，如果高血糖的人吃了这种东西可以降低血糖，低血糖的人吃了这种东西可以升高血糖，会让你把血糖去一个正常的水平。但是我平常人食用这种食物的量毕竟是有限的，所以我们吃下的这种有效含量也是非常有限的，如果只靠这种杂粮来提高或者降低我们的血糖是有一些不现实的，这种杂粮不能替代医学治疗，只能起到一种辅助的作用。

不过提到杂粮大家势必会想到杂粮它难以煮熟，而且吃进去口感也不是特别的好。其实中国人是应该吃一些杂粮的，因为国人都喜欢吃大米或者是大麦，很少有人是粗粮，但是出粮却有很多的好处，而且平时长期吃精细化食物更容易患一些疾病。

查看全文