半月板磨损、关节炎、颈椎问题、腰椎盘脱出的拉筋拍打效果

我的健康我做主！👐

点击上方“篮字”关注

       和我们一起涨姿势～

编者按

“我个人体会是：拉筋拍打心法、手法特别重要，尤其是拍打时心要专注，如果走神效果打折扣，不能以出痧为目的，无论出不出痧，专注拍了总比没拍要好。

虽然参加过线下班，但我认为线上心法手法、地毯轰炸班非常必要，可以在一个月或更长时间内，有刘英教练带领大家系统学习，不辞辛苦为大家授课并一一纠正学员手法，同时还有那么多优秀的拍友分享独特的经验”。

各位拍友，大家好！我接触拍打拉筋整整4年了，参加过两期线下班，去年因为疫情，没有上班，正好带小婴儿，忙里偷闲参加了一期手法心法班，再就是这一期的地毯式轰炸班。

参加线下班之前，我是半月板磨损比较严重，走路、上楼都特别痛，也不能下蹲，到各大医院去看了，医生都一致要求我做手术。因为我同学的妈妈做了手术以后，效果不太好，所以我就放弃了，转为看了中医、拔罐、针灸、理疗等等，当时效果可以，但是过几天又不行了，还是照样痛，特别难受，走路也只能慢慢走。

后来参加了线下体验营，第一天下午学习时，要求学员蹲位拉筋，我无法下蹲，正好有个义工（也是铁痧掌）看到后，用双手帮我拍了几下膝关节，立刻出了好多成片的黑痧，马上就可以下蹲了。

因我在坐月子时受风寒比较严重，双手、腿患上了关节炎，手脚像铁一样冰冷，双手一年四季不能沾凉水，否则就痛。体验营第二天，有幸享受到了刘英教练的铁痧掌，帮我拍了双脚背面、小腿正面，当时出痧特别特别壮观，之后还能参加每天早上半小时的禅跑，简直就是个奇迹。

通过七天的体验营之后，半月板已经好了很多，不怎么痛了。回来之后，就自己慢慢拍。有一次我拍一个膝关节大概用了5个小时，拍得那个疼痛是可想而知，肿得像个大面色似的，至今已拍过多次，基本上好了。双手原来冰凉，夏天都是凉的，通过经常拍打，现已有了一点温度。

由于工作性质的原因，颈椎病也比较严重，通过拉筋拍打已有了好转。尤其是今年1月份，我腰椎间盘脱出犯了，坐着站着躺着都痛（可能是年终加班比较忙，坐的时间太长，有段时间认为自己的身体还可以，没有拍打拉筋偷懒导致的），于是请教了刘英教练，说要拍了八膠、膀胱经，同学帮拍之后，出痧特别壮观，再通过卧位拉筋，很快就好了。

我个人体会是：拉筋拍打心法、手法特别重要，尤其是拍打时心要专注，如果走神效果打折扣，不能以出痧为目的，无论出不出痧，专注拍了总比没拍要好。虽然参加过线下班，但我认为线上心法手法、地毯轰炸班非常必要，可以在一个月或更长时间内，有刘英教练带领大家系统学习，不辞辛苦为大家授课并一一纠正学员手法，同时还有那么多优秀的拍友分享独特的经验。

我虽然没有参与打卡，因我是请假，有时上半天班，但我还是尽量跟班学习拍打，与大家一起共同学习，取长补短，把拉筋拍打放到日常生活中，我每天早上撞墙100下（少了点），中午是颈部拉筋休息半小时，晚上有时卧位拉筋。我相信只要能坚持、坚持、再坚持，一定会一份耕耘一分收获。

最后引用刘英教练经典的话，“如果我不做拉筋拍打，我的时间就会用来造病，算了，还是老老实实传播拉筋拍打，这是一件利人利己的事情，做了拉筋拍打，起码你没时间去搞坏事，造病了，还是很划算的。”

第6期地毯式轰炸班学员：莉莉

2021.6.10

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

------E N D------