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#祛湿#夏季祛湿记住这2点,文内分享的有——3道“祛湿药膳”,3个“祛湿穴位”,点赞、转发、保存!

夏季高温,雨量增加,又湿又热的天气很容易造成体内生湿,直接会反映到皮肤上,如湿疹、脚气、溃疡等。此外,湿气重对于甲状腺结节、乳腺结节人群来说,极易加快结节的生长,还容易造成消化不良、感冒、疲劳等不良反应。

那么该怎么祛除湿气呢?除了之前说的泡脚方之外,还需要从饮食和穴位两方面注意,今天给大家推荐2个我日常祛湿经常吃的2个药膳,还有我平时常按的3个祛湿穴,只要坚持,真的会见到明显的效果!

3个祛湿药膳:一粥一水一道菜

一粥——小米粥:小米最养人,健脾养胃,清热解渴助眠,同时小米最适合熬粥,淀粉经过糊化后,绵软柔滑,非常好消化,任何年龄群体的人都适合。

一水——红豆薏米水:红豆薏米水祛湿补血,薏米要选没有霉味,软糯一点,这样煮出的薏米水有着浓浓的米香,红豆以赤小豆为优;每次各取50克,放进炖锅里,煮成汤,但记住不能放糖,一旦放了糖,祛湿补血的功效就大打折扣了。

一道菜——冬瓜炒山药:中医把冬瓜称为“祛湿大元宝”,它是果蔬里祛湿的第一号专家,能利水、消肿还清热,既是美容佳品,又是减肥圣药。而山药更是中药里的上上之品,滋阴又利湿,健脾又补肾。

药膳在中医里属于食疗的一种,非常重要,日常配合调理,日久会见到非常显著的改善,除此之外,人身体上的许多穴位,只要坚持按揉,也会有很好的功效。

这里分享3个人体的“祛湿穴”:阴陵泉、丰隆穴、中脘穴。

阴陵泉:当胫骨内侧髁后下方凹陷处,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。

经常对阴陵泉这个穴道进行按摩,能够很好的排出体内多余的湿气,同时还具有健脾理气、益肾调经的作用,对于一些腰膝酸痛、身体水肿或者是腹胀、拉肚子的情况有着很好的治疗作用。

丰隆穴:丰隆穴是双穴,两腿外侧都有,在足外踝(高 点)上八寸的地方,外踝到外膝眼正好是十六寸,实际上正好就是它们两个连线的中点,也是肌肉很丰满的地方。

丰隆穴属于胃经,是胃经的络穴,又联络脾经。丰隆穴能调治脾和胃两大脏腑,有很好的祛痰除湿的效果。

中脘穴:这个穴位在我们的胸骨下端,和肚脐线连接的中间,也就是肚脐正中间向上大约4寸左右的位置。

经常按摩这个穴位能很好的控制食欲,帮助消化,具有很好的减肥作用。另外还具有促进肠胃蠕动的功效,这样能够帮助身体快速地排出多余的脂肪还有废弃物,起到排毒祛湿气的效果。

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#湿气##健康##中医##穴位#

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