外酥里脆的苹果派，不加糖，不加油，低脂低热量，馋哭隔壁孩子！

外酥里脆的苹果派，不加糖，不加油，低脂低热量，馋哭隔壁孩子！

春节的大鱼大肉各种零食小吃没少吃吧？气温一升高，衣柜里的裤子都拉不上了吧？

哈哈，来来来，举个手，看看有多少人跟美美一样，每天都在“嘴馋”和“减肥”中做斗争？

不过说真的，不论是为了漂亮，还是为了健康，减肥是一定要坚持的，但美食也是不能放弃的！俗话说“吃饱了才有力气减肥”，这并不是一句戏言。

年后早餐就吃它，低脂低热量，清爽香糯好消化，女人要多吃！

这段时间美美研究了好多低脂低热量的美食，今天给大家推送的这个“苹果派”，就是最近让美美着迷的一款。减肥的时候最容易肚子饿，想吃东西，嘴馋的饿时候花上5分钟给自己做一个，一盘下肚，立刻就活力满满，吃到撑都不会长肉的解馋小点心，您绝对可以试试！

苹果的热量很低，营养却很丰富，很多人都喜欢吃，但是肚子饿的时候吃苹果，很多人都觉得会越吃越饿，这是因为苹果富含苹果酸，有促进胃液分泌的效果，能帮助消化，所以在饥饿的时候吃苹果，会越吃越饿。

将苹果加热，简单处理下就不会有这个现象啦，而且加热后的苹果表皮酥酥的，味道会更甜，尤其是买到不好吃的 苹果，用这个方法处理下，口感会更好。

这个苹果派，做法简单易上手尤其适合胃不太好的朋友，爱美的女孩们别错过。

【苹果派】

主料  苹果一个  鸡蛋一个

辅料 面包糠50克

做法：

苹果去皮。

去核，切成一口一个的滚刀块。

面包糠和鸡蛋准备好。

鸡蛋液充分打发，将苹果块放入鸡蛋液中，裹上蛋液。

再用筷子加起来，蘸面包糠。

将处理好的苹果块一块块放入空气炸锅里。

200度烤6分钟就可以了。

小贴士：

这个苹果派的做法非常简单，如果不放鸡蛋也可以调个面糊代替。

鸡蛋液替代品：面粉与玉米淀（藕粉也行）粉按4：1的比例，加适量的泡打粉，加少许的玉米油用水稀释均匀，浓稠度如鸡蛋液即可。

肠胃怕凉，又想吃水果的朋友可以试试，不仅不用吃生冷的苹果，还可以治胃寒助消化呢。

如果苹果数量比较多的话，时间要稍微增加点，外面稍微刷点油口感会更好。