我们是个自卑又自负的矛盾体
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文： 凡默（斑马）
二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师
塔罗师｜资深占星探索者
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我时常觉察到自己时而“自卑到家”，那一刻真的是碎成“渣渣”，大有生而为人都抱歉、低到尘埃中的卑微，也有想就此隐世、消匿终南山的逃避冲动。
如果我们肯再仔细觉察，却又发现我们骨子里也有一种自负，我们从小会有一个觉得自己与众不同、“众人皆俗我独清”的傲慢。
我被一位老师火眼金晴第一次看到时候，评价为有一种莫名的清高，莫名的高高在上。
虽然表面谦和有礼、尊敬师长、待人有分寸，可是我们内在的能量却依然运作着一些莫名的高人一等。
如果可以把成长放在首位，又愿意做一些“内在功课”来探索自己到底发生了什么，我们会发现，我们那些自负与清高，甚至是防御与坚硬，实际上是一种虚张声势。
既然虚张声势，就是为了掩饰些什么，掩饰什么呢？
不过是那些柔软的、脆弱的、容易受伤的、不愿意被他人看到的阴暗的、委屈的、恐惧的，属于自己知道的内在世界。
凡是有个虚张声势，就会有不可触碰，例如生活中一个在人群中热闹的有些聒噪的人，内在一定是孤独的都要结冰了，咋咋呼呼的外表不过为了掩饰内在如水漫出的孤寂。
一个拒人于千里的、防御如铜墙铁壁的人，内心深处对爱的渴望如河流对回归大海的渴望，可是现实中，他们却容易把爱与爱的人拒之千里，害怕亲密，害怕被爱掌控，时刻保持着一定的距离，因为太渴望爱的人，也害怕被爱吞噬。
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我在过去，喜欢用“坚强”来当“脆弱”的盾，太害怕自己不行，自己不好，自己不能去到那个“好”，可是无论外表多强大，无论多逞强，真正的内在都是一个没有断奶的孩子，既缺少母亲细致滋养的爱，又在人生半路上失去了父亲山一样的依靠，就像一个森林里深夜迷鹿，如此害怕如此的孤独如此的脆弱，却手握拳头大喊“我定胜天”，想起来内在是有多么的分裂。
活在一个以崇尚主流价值为背景的社会中，我们一路走来，我们一直活在一种“比较”、“竞争”的能量里，小的时候我们被比学习、比是否符合一个好学生、好孩子的标准，成年后，我们被比是否有社会成就，是否可以赚到很多钱，是否可以被他人尊重，只要没有发展出内在的觉知，我们就会成为一个主流社会价值主宰的旋转轮子上小白鼠，没完没了、周而复始，永远不会有个头，疲惫不堪又不会有个终点，更别提生命的喜悦与一个对自我的尊重。
我们就是在这个成长过程中，认同了那些主流价值与外在的衡量标准，所以只要外在有些“风吹草动”，我们内在就会对自我的价值形成一个评判高低的标准，自卑也是在这个过程中自然的凝固成形。
这个根源如果看不到，我们的自卑永远不会解决。
我们会成为那个被父母物化的孩子，过年开着好车回来的孩子就是“优秀的”，能够做出一些社会成就的就算是“成功的”，并且我们自然把这个接力棒接过来要求我们的孩子，“成绩好的”“得到老师认可的”自然成了大家炫耀的资本。
这其实对生命有着一个极大的不尊重，每个生命个体如此的不同，如此大的差异，我们却用同一个标准来去要求，还要以结果为导向对一个生命是好是坏做一个评价，这其实本身就是一个笑话。
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自卑与自负看起来是两个极端，其实是一体两面，不过是自负为自卑的盾与保护层。
我们如果想活成一个通透的真实的，又能够活出谦卑柔软的内在，那么我们首先就要穿越我们的自负去看到我们的深层的自卑。
看到后，给自己一个深深的理解，并且通过对自己的言谈举止与起心动念的觉察，做到每当自卑起，又想用一些“自负”的外表来掩饰的时候，看到即转化，不再去造作与行动。
例如，过年回家，在经济不允许的情况下想买个好车开回家，这个时候念头起就要去觉察有这个想法的底层是什么，当我们愿意真正的敞开又愿意去成长的时候，我们其实可以看到，我们想买个车开回家，不过是因为内在的自卑与比较心，我们企图通过用“开好车”来去掩饰自己当下“经济还不太好”的自卑。
在这个过程，我们看到后，我们首先要接纳自己，而不是因为有清明的觉察后去评判自己虚荣，这又会形成一个二元对立的冲突，也就是说“因自卑而想改善”不是错的，我们觉察到后，只需要看到我们底层的那个无力、对周围人对自己如何看的恐惧与低自我价值，并且给予一个深深的理解就可以。
这个时候我们还要尝试着做一些突破，例如不再造作着超出自己能力去买车，也不再企图另外挣扎想办法租车装面回家，也不需要再向父母撒谎表达自己还好，而是面对这个情绪的同时，去突破一下在众人面前真实的是什么就是什么。
这个过程有惶恐，有不安，也有很多很多的不适，但是一旦我们突破后却会获得一种精神上的自由感，并且也会放下对他人言他人论的执着，从而体验到一点无论外面发生什么，内在如如不动的自由与安宁。
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我们也要在周围的人身上看到，并不是我们拥有了物质世界的一切，我们就不再自卑，一个亿万富翁可能不如一个月入5000的小白领自信，一个坐拥这个世界很多资源的人，不及一个一无所有的修行人拥有饱满的内在价值，我们通过不断的觉察到这些真相，就会不再认同，如果我再努力存点钱，我就会活的自信些，如果我再努力买一栋房子，我就会活的潇洒点，如果我找到一个金龟婿我就可以活的扬眉吐气了。
no！no！我们一定要看到这不是真相而是一个谎言。
一个人与自卑说再见，活出一种生活的活泉，一种饱满的价值感，那一定是他她与自己的内在自卑创伤做了和解，与自己的阴暗面与负面习气做了一个接纳，然后才真正的开始建设构起自己的内在价值。
这个内在价值如果用一句话来形容的话，基本上就是——存在就是价值。
我们的生命因个体的不同而有价值，这个时候我们认识到我们的与众不同的时候，就不再是底层空空的海市蜃楼般的自大与自负了，而是一种对自我有足够认识后的稳稳的扎根于这个世界的内在自我价值呈现。
那个时候，我们才敢说，我们是自信的，我们的生命是活的，我们是与众不同的。
那个时候，我们的生命也会活出一种坦坦荡荡的不畏人言、不畏世俗、真实又通透、自由又有德行的活泉的状态，那种活在人间却不属于人间的美才会一层层的荡漾开，不负如来不负卿，不负灵魂此生磨难与走过的人情冷暖，也不负我们此生穿行的使命。
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