你还在吃凉吗？10年吃凉血泪史，告诉你后果超出想象

原创 客观&福光 活法儿 前天

现在因为吃凉身体不好的人真的太多了。

今天分享一件真实发生的事，通过她的经历我看到了很多人的缩影。

10年吃凉血泪史

前几天在门诊碰到一位德国回来的海归，高兴的向我们报喜，说身体这次终于好了，胃不难受了，什么东西都能吃，脸也红润了，不再是黄脸婆了。

但之前，因为吃凉，她常年饱受折磨。

她以前在德国留学，跟着那边的饮食习惯吃，吃了大概十年的生冷食物，然后就吃出了大问题。

十年，渴了就直接喝生水，每天都要喝牛奶，蔬菜水果沙拉这种生食的吃法更是常配。

因为当地的饮食习惯是这样，自己也没重视这些，感觉别人可以自己也可以，然后就是彻底的悲剧。

从2012年开始，身体就开始感觉不适，吃东西稍微不新鲜不干净就不行，吃完一两小时肯定跑厕所拉肚子，而且一点辣都不能碰，吃完就胃疼。

平常肚子也不安定，总是有咕噜咕噜的响声，也容易胀气，后来甚至用过激素治疗，也没太好的效果。

慢慢的，只吃一些软的、好消化的食物，偶尔饮食注意得好，大小便也能正常。

但生活不会跟随人的意愿。

工作的忙碌，吃些好消化的食物也成了最难的一件事，身体越来越差，严重到什么程度呢？

没来看病以前，总感觉胃部凉凉的，口干，要不停喝水，偶尔会口苦，舌苔又厚又腻。

吃东西消化不了，吃啥拉啥，中医叫完谷不化，中午吃了蔬菜，一会儿就能在卫生间看到被嚼碎的菜叶子，有时吃的不对付，还会便血。

消化都不能，吸收更是做不到，身体得不到营养，迅速的变差，脸色萎黄，瘦的脸蛋都凹下去了。

精神也变得恍恍惚惚，特别敏感，吃啥都担惊受怕，毕竟胃疼、拉肚子太折磨人了，睡眠也越来越差。

先是找西医治，很快被诊断出慢性结肠炎、肠易激惹综合征，但治疗了两三年一点效果没有。

没办法了来看中医，这次见面已经是调理的差不多了。

她最大的问题就是吃生冷太多，消耗了脾胃大量的阳气，脾胃的能量不足，身体消化吸收食物的能力自然越来越差，吃了食物，却得不到食物的好，身体阳气越来越虚。

我们给她针刺补益中脘、足三里、三阴交穴健脾补气血，这些穴位是中医的健脾养胃，抗衰美颜穴，大家生活中也可以多揉按，或者贴热灸艾贴，借助艾草的能量温暖寒冷的身体。

生活和胃病的折磨，她还有点焦虑紧张，于是搭配补太冲，泻足临泣、阳陵泉，口服补脾益肠丸。

针刺当天肚子就没有咕噜咕噜响了，连着调理三天，也想吃东西了，有一次午饭还不小心吃多了，胃胀了一下午，但整个人却很开心，终于不再跑厕所了。

这次见面是调理后一个月，各种胃胀、胃凉、便血、不消化的问题都没有了，胃口也好了，想吃东西，有时一边吃还一边控制量，生怕吃多了。

生活中总是碰到以前吃生冷，然后身体变差的人，今天写这个故事希望大家能提高警惕。

文中的治疗方法只是她个人的治疗方法，如果身体不适，建议去找专业医生治疗，穴位可以自己多按揉、艾灸，但不要自己针刺。

以前吃生冷比较多，已经脾寒脾虚但身体没太大问题的朋友，也可以生活中做这三件事，补一补身体的阳气，亡羊补牢为时不晚。

3件事，养足身体阳气

阳气从生活中损耗，也可以从生活中补养，尤其是做到这3点，养足你的阳气。

1、少吃或不吃生冷

从现在开始少吃生冷，水果和蔬菜生吃的时候未经加工、没有达到烹饪意义上所谓「熟」的、入口温度也比较低。

对于脾胃来说，这些又生又冷的食物若想充分消化吸收，必定要消耗更多的阳气。

对于气虚、阳虚的朋友都建议少吃生冷，身体阴虚上火的朋友可以适当吃。

推荐大家煮着吃，脾胃不好的人也能吃，送给大家一个特别适合脾胃虚寒、身体干燥的水果吃法。

健脾润唇汤

准备食材：苹果一个，梨一个，橘子2个

方法：

1、所有材料洗干净，苹果和梨带皮切成小块，橘子带皮掰成4小块（不要把皮丢掉，而且一定要是橘子，不是柚子、橙子）

2、一同放入1000毫升水中，大火煮沸，转小火煮20分钟左右，煮至水果熟软即可

3、喝汤吃果肉，不用加糖，水果天然的味道就很好。

功效：苹果益气和胃，补心润肺，平肝解毒；梨清心降火，润肺化痰；橘子开胃理气，润肺化痰。

三者结合在一起，滋润全身，降低干燥的虚火，改善皮肤干燥和嘴唇干裂的问题。而且带皮的橘子和水煮的方法也能平衡水果生冷的特性。

每周吃2-3次，不仅滋润嘴唇，还健运脾胃，完全不用担心生寒湿。

这个汤完美的解决了身体需求和水果寒凉的冲突，不仅能得到水果的好，还不担心身体阳气受损。

2、已经阳虚的朋友多喝它

有很多朋友以前也没注意过少吃生冷，身体已经深受其害，阳气不足了。

生活中总被这些烦恼困恼：

• 脸色差，暗淡无光，像有东西罩着，甚至发黑

• 舌头又胖又大，有齿痕，舌苔白，厚，腻

• 怕冷还长痘

• 肚子大腿冰凉凉，怕冷怕凉怕空调

• 眼袋，黑眼圈重

• 一吃寒凉的东西就拉肚子

• 身体虚，但胳膊、小肚子、大腿软软的胖

• 甚至少经、痛经、提前闭经

夏季，自然界阳气最盛，一年中温阳排寒的最佳时候，平常可以多吃姜、陈皮，或者艾灸、三伏贴等方法，也可以搭配喝一点——理中汤

这个「理中汤」对调理脾胃有奇效，出自张仲景的《伤寒论》的名方，由人参、白术、干姜、炙甘草组成。

现在购买两盒还有优惠哦↑

重用干姜：暖中焦脾胃，尤其擅长养胃，胃寒的人每天1-2片生姜，坚持几个月就能改善。而干姜温热的力度更强，对于严重的寒湿问题，效果也最好，甚至能温暖到下焦，暖到小肚子。

搭配健脾祛湿第一的白术，健脾气帮助运化水湿。和少量补益的人参、甘草来补充脾胃的虚损。

脾气充足，脾阳温煦，脾的运化能力正常，就能把体内的寒湿祛除。改善腹泻、大便不成形、腹胀腹痛、舌苔白腻、怕冷等症状了。

每一次喝完都能感觉肚子里有个小火炉，肚子暖暖的、热量从肚子慢慢散开，身体也暖暖的。

想放心吃水果、牛奶，最好是先把脾胃的问题改善回来。

3、夏天一定要会晒背

后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎，被凉风猛吹的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。

晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。 

像下图这样趴在椅背上晒就好，尤其大椎穴要晒到（低头时脖子和连接下面的凸起部位）。

夏天晒太阳最好是上午，7点~11点的时间段，这是全天阳气最好的时辰。穿上深色衣服晒晒，能更好的吸收太阳的热量。

阴雨天没有太阳的话，有个超简单的替代法。午时用热灸艾贴贴在大椎穴上，围脖护好，每天上午贴两个小时，就能起到很好的温阳驱寒的作用。

平时受寒或者肩背冷痛也可以随时贴，算是天冷必备的神物了，比暖宝宝强大许多。艾草本就是至阳之物，它就是你随时随地的小太阳。

好的饮食是适合自己的饮食习惯。

吃得再好，营养再均衡，不是身体需要的，都不是最好的。

根据自己的体质，吃适合自己体质的食物，让身体愉悦才是健康的关键。