低钾血症危害大，常吃外买零食的你，出现疲乏无力时要小心

低钾血症其实就是体内钾含量减少了，从而导致身体处于一种病态。轻度血钾降低时，可能只会有身体疲乏无力、厌食、恶心、腹胀、嗜睡等不适，但如果一直没有改善，严重可能会导致呼吸困难、昏迷，甚至会危及生命。

导致体内血钾下降的原因非常多，如摄入不足（挑食、偏食、减肥等），丢失过多（服用某些排钾药物、肾脏疾病、内分泌疾病等多种疾病、出汗多等）。而且平时饮食不注意，摄入钠过多，从而导致体内需要消耗的钾升高，这样就算正常每天摄入4700毫克的钾，也是不达标，会导致血钾水平降低，从而引起低钾血症的。

现在工作节奏比较慢，很多时候没有空煮饭，外买已经成为很多人的选择，但是外买为了增加味道，刺激人们的味蕾，常会加入鸡精、味精等添加剂，从而导致钠含量超标。

另外很多人工作或空闲时都喜欢吃一些零食，但零食中也是加入了很多调味料的，如果摄入过多，很容易导致钠摄入过多，从而导致体内钾水平下降，增加低钾血症的风险。

所以平时经常吃外买或爱吃零食的话，需要警惕低钾血症找上门。

出现这4个症状，或是低钾血症信号，及时检查

1. 经常疲乏无力

钾是人体细胞提供能量的主要元素，如果血钾水平下降，无法很好维持身体细胞的供能，自然会觉得疲乏无力，这也是血钾下降早期的一个明显表现。

不过导致疲乏无力的原因非常多，尤其是现熬夜、失眠等人群非常多，需要排除这些原因所导致的疲乏无力。

如果睡眠质量很好，平时一动一下就觉得疲乏无力时，需要警惕低钾血症的可能，及时检查。

2. 经常觉得头昏眼花

如果体内血钾水平下降没有得到缓解，进一步加重，会影响到中枢系统，导致头昏眼花，嗜睡，甚至严重时会导致昏迷。

3. 容易抽筋

钾是维持肌肉平滑肌收缩的重要元素，如果钾不足，肌肉收缩无力，出现疼痛或痉挛，引起抽筋。

所以对于经常吃外买或爱吃零食的人群，如果经常出现腿抽筋时要留意是否低钾血症的可能。

4. 经常心跳加快、心慌

心律失常是低钾血症一个明显的早期症状，所以平时总是觉得心慌、心跳加快等不适时，要警惕，因为低钾血症严重会导致心脏骤停而猝死，从而危及生命。

一般来说，低钾血症及时补充钾元素，可以比较好缓解，不会出现严重后果，不需要过于担心。但是如果不当一回事，让血钾水平持续下降，严重时也是非常危险的，所以也要注意。

另外，平时也可以适量补充香蕉、草莓、葡萄、土豆、紫菜、毛豆、黄豆等含钾丰富的食物，也能在一定程度上减少低钾血症的发生。