想不瘦都难!24小时⏱黄金瘦身期

昨天立夏了

展现身体的季节到了

今天给姐妹们整理的是

24小时中的黄金瘦身期

只要姐妹们抓住这个黄金瘦身期

那想不瘦都难喽❗️

⏱早上6:00~9:00

新陈代谢是最活跃的

想吃什么尽管吃🥚🍞🥛

⏱上午10:00~12:00

瘦大腿的好时机

可以利用这段时间做些瘦腿按摩💆

⏱下午13:00~14:00

此时新陈代谢进入一个温和的休息期

可以做一些轻柔的动作瘦腰腹💃

⏱下午15:00~17:00

锻炼✂️减脂的好时机

⏱晚上20:00~23:00

适合利用循环趋势扔掉脸上的肉

对脸部浮肿的女孩来说是瘦脸的好时机

⏱晚上23:00~次日6:00

早睡早起,保持充足的睡眠😪

姐妹们只要每天做好时间⏱管理

就可以瘦身翻倍😱哟~

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具体瘦身操作姐妹们要仔细👀看图哦~

蓝豆豆营养师说:减肥不仅与运动有关,更和吃的东西有关系,吃对了才能瘦得更好更快更健康。今天给大家分享的10种最受欢迎的减肥食材,想小蛮腰的伙伴可要收藏好哦!不仅能帮你清肠刮油,排毒燃脂,吃得越频繁,身材就越好!

经验实在,总结不易,请点赞鼓励,

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