刘会凤：不睡觉，也许是你最大的“叛逆”

刘会凤日更的第353天

昨天央视新闻谈到一个现象：我国有超过3亿人存在睡眠障碍，疫情导致入睡时间延迟2到3个小时。

正如我写过的一篇文章《睡商高的人，精力更自由》，睡眠障碍已经成为阻碍人们精力自由的一大因素。如果没有充足的睡眠，就好像房子没有地基，汽车没有燃油，一切都将成为空谈。

睡眠问题，在我看来是心理问题。人的心理有一股劲，让你在需要睡觉的时间不去睡觉，而在你不该睡觉的时间却疯狂想睡觉。这股劲就像小孩子闹脾气一样，越抓不到什么的时候越想抓住什么，越不让你干什么的时候，你越要干什么。

老实说，不睡觉，也许是你最大的“叛逆”。

你不敢不去上学，不敢不去上辅导班，不敢不去上班，不敢乱违背规则……但是睡觉的规则似乎是轻易可以打破，而且短时间内没有什么后果。

怎么会没有后果呢？当你的记忆力越来越差，反应越来越慢，思维越来越混乱，健康分数持续下降的时候，后果已经显性化了。

睡眠障碍，或是睡眠焦虑，背后其实缺乏的是睡眠意识。我们没有意识到睡眠对自己是重要的，尤其是充足的睡眠。

你看人不吃饭会饿死，所以人每天会坚持吃饱饭；人不上班就没有收入，所以每天都得按时上班……这些都是在你的意识里化为“必须做”的那几项，但是睡够觉不是，它是你可以拖延的选项。

当你意识到自己对睡眠潜意识的轻视，你才有可能去重获精力自由。