失眠多、精神差太伤脑了！用好身上这些“养神穴”，养心安神睡更香！ / 开普饭

中医认为“心主神明”、“脑为元神之府”，因此很多常见的和心脑密切相关的疾病，比如中风、冠心病、失眠、胸闷，甚至抑郁、焦虑等情志病，都要用“神穴”来治。

这些神穴大部分都在头部、心脏附近及背部，与心和脑密切相关。

神门穴

手屈起来时靠近小指那侧有一条凸起的筋，它和腕横纹的交叉点就是神门穴。

神门穴，顾名思义，是安定心神的门户。它位于手少阴心经，与心有着密切的联系，是心经经气出入的门户,也是维持心功能正常运行的要穴。

常按神门穴有益心气、安神的作用。睡前用拇指指甲掐按神门穴，左右手各按36次即可，有助于改善睡眠质量。

神道穴

神道穴位于第5胸椎平齐的水平线上，很多失眠、胸闷的患者在神道穴这个地方，都会有明显的压痛点。我们可以通过揉按、艾灸的方法来保养它。

头三神

头三神由神庭穴、本神穴和四神聪组成。神庭穴位于发际线中间上缘0.5寸的位置，本神穴位于神庭穴左右旁开三寸。

四神聪分为4个神聪穴，分别位于百会穴前、后、左、右各1寸处。布有枕大神经，耳颈神经及眶上神经分支，可以改善脑供血。有记忆力下降、眩晕、中风后遗症、偏瘫等症的人群都可以常按四神聪来调理。

中医认为，脑为元神之府，主灵性记忆，长时间的脑力活动，或者思虑过度均会耗损脑神，影响人的记忆力及反应能力。

和脑相关的情志病、脑血管疾病等都可以适当按摩这些穴位，有醒脑启窍、疏肝利胆的作用。最简单的办法就是用五指梳头，或者手掌半握，用指尖轻叩这些穴位。

今日小结

很多心脑疾病的发作都与情志和心神有关，我们平时可以多多注意这方面的调理，通过按揉“神穴”来养心、安神、健脑。

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