这些食物可以减少鼻出血的发生

《黄帝内经》说：“春善病鼽衄。”由于春季阳热上升，气候干燥，若不注意节制饮食还容易“上火”，所以春季是鼻出血的高发季节。中医认为，本症大多数是由于肝、肺与肾经火热偏盛、迫血妄行，以致血溢清道而出血。这时若能重视食疗，常吃些有平肝泻热、滋阴降火作用的食品，就可减少鼻出血的发生。

桑叶茅根饮

桑叶10克，鲜芦根30克，白茅根30克。水煎15分钟当茶饮，也可加冰糖适量，每日1剂。功能清热凉血，适用于肺热上炎型鼻出血。

藕汁蜜糖露

鲜藕（不去藕节）500克，榨汁，加蜂蜜20克，调匀分2次服，每日1剂，有凉血散瘀止血之效。

萝卜冰糖露

白萝卜500克，洗净切块榨汁，加冰糖（水）适量调匀分2~3次服，每日1剂。白萝卜宽中下气，清宣肺胃之热。

金针茅根饮

鲜藕节30克，白茅根50克，金针（即黄花菜，性甘凉，含维生素C等，有清热消炎之效）30克。加水适量，煎15分钟，分2~3 服。

仙白四草饮

取仙鹤草15克，大小蓟各15克，白茅根30克。加水500毫升，煎15分钟，取其清汁，加冰糖或白糖适量当茶饮，每日1剂，一周为一疗程。方中诸药均有凉血止血作用（方中诸药若用鲜品应增加3倍用量）。

麦冬四汁饮

麦冬15克，荸荠（或用鲜藕）250克，白萝卜250克，雪梨250克（或西瓜翠衣：西瓜皮去外面硬皮约500克），共洗净榨汁，可加白糖适量，分2~3 服，每日1剂，功能滋阴降火。

豆腐石膏汤

生石膏50克，豆腐200克，加水适量煮1小时，加少量食盐调味，喝汤吃豆腐，每日1次，适用于肺胃郁热引起的鼻衄。

生地旱莲饮

取生地黄15克、旱莲草30克、大雪梨1个，加水适量煎汤，喝汤吃梨。有养肝益肾、滋阴凉血止血之效，对肝肾阴虚、虚火上炎、血热妄行、常反复鼻出血的患者最适用。

荠菜蜜枣藕节汤

鲜荠菜（或干品120克），鲜藕节30克，蜜枣5枚。水两碗煎至一碗，吃枣喝汤，每日2次，有凉血止血、利尿降压之效，适用于脾虚内热所致的鼻衄、齿衄。

总之，经常鼻出血的患者，春季饮食宜清淡，特别是天气转暖后，更宜适当多吃些有滋阴降火、凉血止血、性味寒凉的食品，如萝卜、黄瓜、冬瓜、苦瓜、黄花菜、茄子、豆腐、侧耳根、马齿苋、蒲公英、绿豆、雪梨、藕、荸荠、西瓜、鸭肉等。宜少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣、温燥性食品，少吃煎炸、熏烤类食品，尤忌参、茸等温补峻补。要适当多饮水，尤宜多喝些淡茶，以达清热降火之目的，以免诱发与加重鼻出血。

此外，忌生气动怒（防五志化火），忌剧烈运动，重视保持二便通畅（火热之邪有出路）等，对防止鼻出血都是非常重要的。

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国家中医药管理局 主管

中国中医科学院中药研究所 主办