有助失眠

现在工作和生活压力都特别大，容易产生负面情绪，导致精神紧张，造成失眠的人越来越多。改善睡眠的方法有很多，比如用龙眼肉，川丹参煎水，睡前30分钟服用，可以达到镇静效果，对改善失眠有帮助。百合有清心安神，镇静的作用，可以用百合加一个蛋黄用水搅匀之后煮沸，与睡前饮用。可以用酸枣仁，麦冬远志放在一起煎水熬，于睡前服用有催眠的效果。

2018-07-20 14:2