要长寿，八段锦！102岁国医大师邓铁涛亲身示范，您值得一学

▲邓铁涛 102岁国医大师、广州中医药大学心血管科创始人，生于1916年10月，广东省开平县人。广州中医药大学终身教授、现代著名中医学家、中医内科学专业博士研究生导师、非典时期担任中医组组长。2009年，被评为首届“国医大师”。

导读  

本动则生阳，阳以化生。健身，已成为人们生活的一部分。而“八段锦”作为一种古老而传统的健身方式，尤受人们青睐。

邓老说：八段锦是优秀的中国传统保健功法。古人把这套动作比喻为八匹绫罗绸缎那样美好珍贵，故名为'八段锦”。

▲八段锦歌诀：两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧；攒拳怒目增气力；两手攀足固肾腰；摇头摆尾去心火；背后七颠百病消。

邓铁涛一生酷爱八段锦，自青年时代便每天坚持练习，并结合自身多年练习的经验，对传统的八段锦动作进行了改良，成为现时很受群众欢迎、简单易学的“邓老八段锦”。

“邓老八段锦”整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；简单易行，功效显著，适合大家日常练习。

快来跟国医大师学一学吧！■

【来源：广州中医药大学第一附属医院】