容易被忽略的男性脱发问题，食疗是治疗和预防的重要方法

在中国传统的概念中，头发被赋予了太多意义。首先，“身体发肤，受之父母，不可毁伤，孝之始也”。头发是衡量是否孝顺的最重要标准之一。在夏商周时代，髡刑（削发、剃须）已是一种很严重的刑法，因为削发在当时被看作是对人格的侮辱。其次，青丝意为乌黑的头发，在古代诗歌里，是妙龄少女的代名词。女子将自己头发剪下送给自己心仪的男人，则意为将自己托付给了他，“结发夫妻”之意便源于此。或许在很多人看来，拥有一头乌黑亮丽浓的秀发对于女性来说更为重要。实则不然，当脱发发生在男性的头上，一样会带来不小的烦恼。

引起脱发的原因

引起脱发的因素有很多，一般来说，脂溢性脱发是男性最常见的。诸多研究表明，脂溢性脱发的发病与遗传、性腺内分泌失调、皮脂分泌过多、毛囊内微生物感染、全血黏度增高等因素有关。毛囊慢性炎症类的疾病、营养不良、血管机能障碍、精神紧张等因素也会导致脱发。同时，中医认为肾精亏虚、气血亏虚、肝失疏泄、痰瘀湿热也是脱发的致病因素。

食疗是治疗和预防脱发的重要方法

首先，每天摄取的蛋白质是头发的生长剂。鱼类、肉类、蛋类、豆类及豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物经肠胃的消化吸收，分解成各种氨基酸通过血液由发根的毛乳头吸收，合并成角蛋白，再经角质化后，形成头发。

其次，增加铁和碘的摄入。铁元素是构成血红蛋白的主要成分。血液是养发的根本。红肉、动物肝脏、血等都是富含铁的食物。碘元素可以刺激甲状腺分泌甲状腺激素。甲状腺激素可以使头发乌黑秀美。海带、紫菜、海参、蛤蜊等海产品含有丰富的碘。

再次，要保证其他维生素的摄入。食物中的维生素C、维生素E、维生素B1都有营养头发的功效。特别推荐西蓝花，它有出众的抗雄性激素作用，维生素C含量高。对于中医认为肾虚、气虚等导致脱发的症状，可采用中药进行调理。

最后，保持轻松愉悦的心情对于头发的健康十分重要，拥有良好的生活作息规律，保证每天充足的睡眠都能够使头发正常新陈代谢，避免营养失衡。勤梳头、勤按摩可以改善头皮营养，增进局部的新陈代谢，使头发得以滋润生长。