给你的情绪找个出口

1

一哥们半夜被电话惊醒，拿起来刚接通里面就传来一个女人恼怒的抱怨，说她自己如何照顾孩子和生病的老人，心好烦好累，想出去放松放松，丈夫却很不理解她，以为她一直在家里享清福，而他自己在外面打拼多么不容易，所以理所当然要经常出去放松，女人说自己快要崩溃了。他几次打断，告诉她打错了，女人还是继续唠叨，直到她自己觉得说的差不多了才告诉他：我知道我们并不认识，但我终于把这些话说出来了，现在真的轻松多了，不好意思，打扰你了。真是让人哭笑不得。

2

其实情绪真的需要有一个宣泄的出口，尤其是不好的负面的情绪。如果不能及时疏导，就像水库里的水，终究要决堤而出，那时候可能就会造成无法控制的局面。

3

中国传统观念有抑己而敬人的观念，认为这样才算作是礼，这就往往让我们认为情绪尤其是负面情绪就要千方百计的压抑、控制，不能表达出来，否则就是无礼。但这就好比物理学中的能量守恒定律，压抑下去的情绪不会自行消散，到了你控制不住的时候会以你意想不到的方式爆发，那样就可能伤害到他人，尤其是身边的人。这就远不如在我们自己的控制下，按照我们自己认为比较理想的方式去释放。大禹治水的故事告诉我们，一味地围追堵截并不能解决问题，合理的引导才是正确的方法。

4

坏情绪会传染给身边的人，你是否注意过这样的现象：当塞车的时候，如果有一个司机不耐烦的按喇叭，这种烦躁的情绪就会传染给其他的司机，其他的司机也会跟着不停地按喇叭，这种情绪会让在场的多数人跟着烦躁不安，这就是坏情绪的转移和传染。所以情绪不佳的时候找人倾诉并不是好办法。

5

排解情绪的方法有很多，发怒、抱怨、找人诉苦、指责他人都不是好办法，那样会让问题更复杂，反过来对自己和身边人带来更多烦恼，使自己的处境雪上加霜。其实听音乐、读书、运动、写日记都是很好的方法，亲测有效。你也可以找到适合自己的方法，散步、旅行、种花、养鱼或是直接找到带给你不良情绪的原因，或人或事，直接面对把问题解决，这也许才是最根本的解决之道。