影响夫妻备孕的因素有哪些?如何提高备孕成功率?

对很多家庭来说，备孕生子是他们的希望，在那一刻他们满心欢喜的期待宝宝的到来，但是现实往往很残酷，有些夫妻在没有避孕措施的情况下长时间备孕却仍旧无法自然受孕，使他们身心受到打击，那么影响夫妻成功备孕的因素有哪些呢，一起来看看。

影响夫妻成功备孕的4大因素

1、经常熬夜

大家都知道有规律的生活作息有益身体健康，尤其是对器官的修复，按时休息可以使肝脏、免疫力、内分泌和肾都恢复正常，还可以提高身体素质，现在社会大部分年轻人因为工作繁忙的压力而经常熬夜，熬夜就会导致身体免疫力下降，内分泌出现紊乱，使男性精子质量下降，女性月经周期异常，因而无法自然怀孕。

2、不吃早餐

在备孕期要特别注重营养，但是很多人会忽视早餐，其实早餐更重要，它不仅可以维持一天的生活状态，而且可以提高生育能力，营养丰富的早餐能使卵泡在整晚的修复中被激活并发挥功能，从而让卵泡正常发育并排出健康的卵子，现在很多人因为工作时间急而忽视早餐，体内胰岛素发生抵抗，使体内睾酮水平过高，降低生育能力。

3、运动过度

适当的运动可以提高卵巢功能，增强体质，对怀孕有很大的帮助，但是如果为了成功怀孕而过度运动，反而会降低怀孕的机率，为了避免运动过程中出现问题，避免影响卵子和精子，必须选择合适的锻炼方式和锻炼量。

4、不注意同房姿势

在性生活中夫妻会采取各种同房姿势，事实上性生活最讲究的就是选择让对方觉得舒服的姿势，不要为了追求怀孕而选择不适合自己的姿势，不仅难受而且因为不适应而造成伤害，正常情况下只要精子进入女性体内就能自然怀孕。

对备孕夫妻来说只有了解影响成功怀孕的因素才能更好的避免，在进入备孕期时，双方的身体需要进行详细的检查，看是否存在影响怀孕的问题，一旦发现积极治疗，可以避免在备孕的时候受到影响，备孕期间补充叶酸，不仅可提高卵子和精子的质量，还可防止受精卵在受精后发生神经管畸形的问题。

如何提高备孕成功率?

第一步：做好备孕检查

对于备孕女性，我们提倡要做孕前检查，就是针对所有孕前夫妇进行相关风险因素筛查，开展健康促进以及可能的干预。

孕前检查包括许多的项目，如：妇科检查(阴道微生态、HPV、TCT、妇科彩超)、甲状腺功能、肝功、肾功、血常规、尿常规等。

孕前检查可以诊断以及排除一些疾病，如遗传性的疾病，妇科疾病，高血压等，如果孕期妈妈患有这些疾病，会影响胎儿正常发育，甚至出现死胎。

有些疾病有时是隐匿的，并不表现出症状，常常被我们忽视，所以我们需要通过孕前检查来排查这些疾病。

患病的女性也不是都不可以怀宝宝，而是需要待疾病控制到一定的程度上时更适合怀宝宝。

注意，是夫妻一起检查哦!

第二步：在排卵期“工作”更有效

女性不排卵，再“努力忙活”都是徒劳无功。那卵子什么时候排出来呢?

如同月经一样，女性每个月的排卵也是有周期的，在下次月经来潮前的14-16天左右便是医学上定义的排卵期。而卵子从卵巢排出后，如果没有受精，在输卵管内只可存活1-2天。

所以准确计算排卵期可以帮助提高受孕几率。

计算排卵期有基础体温的监测、宫颈粘液、排卵试纸的使用都是排卵监测的方法，当然更加准确的还是B超监测。

选择合适自己的方式就好，但也不要只在排卵当天才“工作”，排卵期的几天可以适当增加次数，增加获奖概率。

第三步：饮食也要重视起来

俗话说：病从口入。在备孕期的饮食要注意营养摄入的全面与均衡。

女性饮食建议：女性在备孕期间不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高热量和高脂肪的食物。高脂饮食所引起的孕期肥胖能够增加孕妇发生孕期糖尿病、子痫前期、血栓性疾病、产后出血等的风险，同时也会增加胎儿早产、缺氧、死胎及胎盘功能异常等的发生率。

在备孕期间要多吃富含钙质以及高蛋白的食物，如奶蛋肉类食物。还要注意补充铁，锌和维生素等，多吃一些纯天然的蔬菜、黑豆制品和水果。

男性备孕者注意：对于全脂食物，甜食以及肉类加工制品的少量摄取，对于高叶酸食物来源例如水果、蔬菜的大量摄取都与健康精子质量正向相关。大量摄取水果，蔬菜，鱼类以及全麦将伴随着与日常相比较少的精子DNA损伤。除此之外，对于叶酸和锌元素的补充将增加生育力低下男性正常精子数目。

同时，男女双方在备孕期要尤其注意叶酸的补充。叶酸缺乏，新生儿会出现神经管以及口、唇等其他部位的畸形，所以备孕期补充充足的叶酸是非常有必要的。

孕前体重与新生儿出生体重、婴儿死亡率以及孕期并发症等不良妊娠结局有密切关系。肥胖或低体重的育龄妇女是发生不良妊娠结局的高危人群，备孕妇女宜通过平衡膳食和适量运动来调整体重，使体质指数(BMI)达到18.5~23.9kg/㎡范围。