端午节后必吃的3样食物！几个养生小技巧请牢记！保你健康度夏

前天是端午节，下面就是夏至节气了。天气愈发炎热，在这高温下，大家一定要做好防护措施，否则身体无法适应这炎热的天气，特别容易生病。再者天气炎热，苍蝇蚊虫大量繁殖，一旦没做好卫生，可是容易感染疾病的。那么端午节后该怎么养生呢？

泡温泉：端午节后可以适当去泡温泉，身体泡在热水里，能够驱赶体内的湿寒之气和毒素，起到祛湿排毒的效果。其中，患有关节疾病的人，在端午节后泡几次温泉，有助于治疗疾病，帮助自己减轻疼痛。

补充优质的蛋白质：端午节已经过去了，伴随高温，之后的雨水也会增多，为了确保精力旺盛，体力充足，需要补充优质的蛋白质。其中，鸡蛋、肉类、豆类、豆制品等食物蛋白质含量丰富，应该多吃一些。

下面介绍端午后养生必吃的食物！

1、樱桃

6月中旬到30日这段时间，正是采摘樱桃的好时间，刚好端午节假期在里面。人们可以小长假的时候去采摘一些樱桃食用，这种水果富含能够促进角质层形成的果酸，能够有效改善皱纹，让皮肤变嫩。并且樱桃还含有大量的维生素，适当摄入身体内部，可以对抗皮肤中形成黑色素，让皮肤变得红润有光泽。

2、黄鳝

端午养生应该吃些黄鳝，因为此时是鳝鱼肉最嫩，最有营养的阶段。加上其性温，具有补中益气，滋补肝肾的作用。用它炖汤食用，能够有效滋养身体，让身体保持强健。

3、荔枝

6月中旬是荔枝大量上市的时候，这个时候的荔枝很甜，口感最佳。端午节刚好在6月中旬，人们正好可以吃些荔枝补补身体。其富含维生素B1、苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素等，平日里适当进食，能够防止雀斑发生，还可以促进血液循环，让皮肤变得光滑细腻。

当下，粽子不止端午节能吃到，很多家庭可以网购粽叶平时也能自己包着吃，但是别的不说，粽子还是端午节的吃起来最香最有气氛。还是要提醒大家：粽子虽好吃，切莫贪嘴哦，食用一般不要超过两个，因为粽子是一种高脂肪、高热量的食物，食用过多容易消化不良，胀气。肠胃不适也会引发各种病症哦！平时自己在家制作粽子，馅料可以选用花生、红枣、红豆，这些食物吃了能够补血补气，还可以滋养脾胃。也可以包五花肉，但是建议不要吃太多，油腻的食物吃太多不利于消化。另外，吃粽子的时候，建议喝些绿茶或者说蔬菜，帮助去油腻。