▶一个简单小动作，就能补气又养血！每天几分钟，效果好！

▼

如果感到快乐你就拍拍手～拍手这个动作除了能表达欢迎、喜悦外，其实还有另一个好处，那就是养生！

拍手养生自古就有，尤其适合老年人，长期坚持拍手，可预防多种慢性病！

为什么拍手能养生？

人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。

手部经络分布图

经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。

而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。虽然动作简单，效果可不简单。

三个拍手动作，辅助防治慢病

今天给大家分享三个拍手动作，长期坚持有补气血，辅助防治慢性病等功效。

1

拍手心

将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心１００次，以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心，可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴区对应于消化系统，辅助治疗各种脘腹胀满、腹痛腹泻、打嗝反酸等脾胃不和症状。

2

拍手背

将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背，或用一手手心拍打另一手手背，做１００次，以手背微红热为度。

手背所在的穴区对应整个脊柱，包括颈、胸、腰、骶椎，有颈椎病、腰椎病等脊柱不好的患者，就不妨多拍拍手背。

3

拍掌根

将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，或将两手十指相扣，掌根相对，两手掌根相合拍击１００次，以掌根微痛、能够忍受为度。

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统，包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。以上脏器有问题者，建议经常拍一拍掌根，健康人也可以起到预防作用。