爱自己是一种能力，也是唯一出路

人生第一次经历就像写了个程序，形成一个固定模式，在以后的生活中，一旦出现相似的场景，就会找到这个程序处理这个输入，也就会得出与第一次经验相似的输出，人也就会有和第一次经历相似的情绪体验。所以说，早年的经历决定了人生大部分的情绪反应模式，人们总是在重复着早年的情绪体验。

这样的大大小小的“程序”主要形成于童年，俗语三岁看老，不无道理。但还有一些“程序”形成于人生的一些重大事件或者长期困境，亦或长期的熏陶。

然而，对于一些不好的情绪体验，人是不甘心的，总是想方设法要跳出来。弗洛伊德说：“如果我们儿时有一种固定模式，会希望自己在成年时重建和还原那个场景，以完成早期心理创伤的一个修复。”

所以那些好的、坏的场景，是无意识“自找”的，被一件事情、一个人吸引，并不是没有理由的。成功、失败，接受、拒绝，批评、表扬，得到、失去，特定的人、事、物，让我们对应着不同的程序。

我们善于找到自己的痛点，并“努力”“寻找”出激发痛点的场景。比如有人对一些社会现象看不惯，却总要看这方面的新闻、文章，边看边骂，义愤填膺。看不惯某历史人物，却总是要找到此人的信息，然后痛骂。诚然，发泄是一种需要，然而这种重复的体验多数没有让我们提高，而是相反，怒伤肝啊！这样做并没有修复，而是一遍一遍重复着伤害。有时我怀疑，是不是我们已经习惯了这样的模式，每天必须吃一些这样的“精神粮食”，而吃了真正的精神粮食，却要消化不良了。

多数人日常生活中，一遍一遍简单地重复着相同的体验，如果这些体验不好，就会更加恨自己。

所以，在众多的选项中，爱自己就成为跳出情绪循环的唯一出路。爱自己，彻底接受这个不完美的自己，就结束了这个程序。

爱自己是一种能力，而爱自己并不意味着无限制地时刻关注自己，实际上恰恰相反，爱自己到最深处，往往是在“忘我”之时。