心神如何不发散， 冷暖胀痛酸麻疲———炼丹那点事儿32
在坐禅从哪里下手，白骨观怎么开始中，讲了“系念法”，和止观的含义。
止好理解，把妄念之流截住，令神思不再乱七八糟的发散。观呢，就是要把神思定在某处，要有个投影的区域，营造这个区域，就是观。现在经常叫做观想。
光会系念还不够的，把念头定住。不然会面临两个问题：
1， 走神的问题。一样东西看久了，容易走神，太熟悉了，就没有吸引力了。大家都知道的那个比喻，左手握右手，眼睛瞧着外头。
2， 越想越多的问题。虽然没有走神到其他领域，但眼下这个问题却越想越复杂，越想越发散，所谓子在川上曰：逝者如斯夫。
之所以会出现这样的问题，就在于，一样东西太熟了后，不需要很大的心力去经营它和维系它，多余的心力自然要作怪。
那么就必须有一个两全方案，既不能令神思脱离这个本来区域，又不能令其自由发散。下一步，佛接着说啦：
“观一节已。次观二节。观二节已。次观三节。观三节已。心渐广大。当观五节。见脚五节。如有白光。白骨分明。如是系心。谛观五节。不令驰散。心若驰散摄令使还。如前念半节。念想成时。举身暖熅心下热。
得此想时。名系心住”。
关于观第一节左脚拇指的方法，已经在开篇提及的文章里，讲过了。这一节讲，多观几节，让你没心思去留意其他的。这样就把心神寄托在一件事情上了，这呢，比“系念法”要更深一步，叫做“系心住”。
和第一节稍有不同的是，多了一句标志性的话：念想成时。举身暖熅心下热。
除了要见白骨发光，还要浑身发暖，心下发热。这才算是“念想成时”。
我们通常练习气脉，会有冷、暖、胀、痛、酸、麻、疲等不同体感，经常有人来来问我这类问题，我这里干脆整理一下：
l 冷：气脉中的淤堵释放出来了，而且因为放的比较多，超过了身体的正常接受度，所以感到寒冷。有时候，实在放的太多，还会生风寒病。我把这个叫做“内感风寒”。
外面受了风，生了风寒，叫做外感风寒。因为自己体内被封锁的湿寒之气释放出来，激发出身体免疫系统的反应和外感风寒是一样的。所以，该吃药吃药，该休息休息。
我在通任督前躺了六天五夜，浑身没有一处关节不是酸疼的，严重的内感风寒。哪怕是到了现在，有些地方湿寒出来太多了，还会有烧灼感，那是白细胞在和病菌自动战斗，形成了炎症。
l 暖：当某个区域中的湿寒之气释放出来一部分，被体内消化掉后，阳气进入那个区域，紧接着血液也进入，自然就会感到温暖。
上面我只讲了释放淤堵，没讲淤堵的物理形态：固态、液态、气态。最开始的湿寒，只是气态的，但是因为清气上扬、浊气下沉的秉性，这些气态的东西会沉淀盘桓在那片区域。
随着越积累越多，渐渐地就形成了液态。再经过继续的沉淀，就会形成固态。这还不包括各种病变的导致。
那么，如果想清理身体内的淤堵，有两条途径：
1、 固态化成液态，液态化成气态，然后被气脉中的能量流推出体外，这个过程非常消耗能量。
浅表的气态直接被气脉的能量流推出去，一般人都可以做到。只要健康生活，气脉就有这个动能。
可是深层次的气态淤堵和三态的逆转化，只有修炼气脉才可以做到。
2、直接通过手术拿掉固态的，或者通过上吐下泻，把液态的排出体外。手术通常属于西医，上吐下泻属于中医和我们炼气脉的。
中医再厉害，深层次的还不能触及，只有靠气脉中的能量流来完成。比方说我脑袋里的很多淤堵，就是这样一口一口吐出来的。经常自嘲：脑子进水了。所有人的脑子天生就是进水的。
常有朋友对我的智商感到捉急，问我，开了这么多的气脉，有没有变聪明一点。这里回答哈，智商本身并没有提高，但是，使唤起来，牛马多了。
这也是我，每天早上能速写一篇关于气脉的文章的生理基础。其他时间，还要忙我其他几门功课。
但是现在盗版那么厉害，我目前只敢给大家介绍气脉相关的知识和经验。因为我自己就是LOGO，不怕人家盗版。
l 能量流在气脉中运行受阻，就会胀、痛、酸。等把那个区域的淤堵撞开，就不会了。
过了一阵子，又开始了，因为又要开辟新的区域。总之，一旦进入气脉修炼的良性循环，就没几天舒坦日子可以过。
一旦发现日子过得好舒坦，就意味着气脉修炼的速度，也变缓慢了。
速度自己就可以把控。就像小孩子写暑假作业那样，愿意一个礼拜写完就一个礼拜写完，愿意开学前开抄，就开学前开抄。
生命是自己的，爱怎么选择自己说了算。所以，我特别不会去所谓开解和劝导，更不会管人家的闲事。比方说闺蜜所遇匪人，就要承担起安慰的责任。
我觉得这种想法是不对的，匪人曾带给她快乐和光，这是生命的选择。我们修炼气脉，可以选择日以继夜，也可以三天打鱼两天晒网。
l 麻：是因为缺血，就是气进去了，但是路还没有开辟出来，身体这块因为能量的新进入，产生了知觉，却因为依然缺血，所以发麻。
l 疲：消耗大。注意食补和睡觉。
以上七种感觉，是练习气脉必然会产生的。通常拔火罐、艾灸也有这种反应。
刚才经文中还有一句：“心若驰散摄令使还。如前念半节”，意思讲，如果做此观修时，半中间走神，心神定不下来，就要从头开始做起。观五个脚趾头是一个完整流程，不能吃一节剥一节。