提醒这4类人，一旦排便出现3种异常，趁早做肠镜，切莫拖延
人体肠道的长度，约为身高的4～5倍，蜿蜒曲折。
肠道，是人体最大的免疫系统，一旦出现问题，会诱发各类疾病。
其中，肠癌，是最为危险的一种，近年来更是高发，夺走了许多人的生命。
那么，肠癌容易找上哪些人？又会出现哪些“求救信号”？如何预防肠癌的发生呢？
提醒这4类人，一旦排便出现3种异常，趁早做肠镜，切莫拖延
第一类：长期吃外卖者
外卖，省时省力又好吃，深受现代人的喜爱。
尤其是年轻人，基本很少在家做饭，经常是靠外卖解决一日三餐。
然而，大部分外卖，偏爱麻、辣、酸、咸、煎、炸、熏、烤八大重口味。
这类食物摄入太多，会加重胃肠的负担，并且热量高又缺乏纤维素，久而久之，容易增加肠道癌变风险。
第二类：无肉不欢者
肠癌的发生，与肉类摄入过多，也密切相关。
猪肉、牛肉及羊肉等，都属于红肉一类，这种肉类含有比较多的动物脂肪和胆固醇等，如果长期食用这些肉类，身体内脂肪和胆固醇会积累比较多。
脂肪和胆固醇等积累在肠壁上，会损伤肠道粘膜和细胞，时间长了，就会造成肠细胞的恶性病变，导致患上肠癌。
第三类：嗜好烟酒者
吸烟和结肠癌的发生，也有一定的关系。
研究表明：吸烟的数量越多，时间越长，患病几率越大。
国外研究发现，每天饮酒男性，乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。
因此，想要保护肠道，减少肠癌的发生，远离烟酒，尤为重要。
第四类：久坐不动者
长期久坐，会导致身体的运动量变小，营养的消耗自然也会小一些，而现在人的饮食普遍摄入得较为丰富，这样很容易导致身体营养过剩，引发肠道疾病。
长期的不运动，会减弱肠道蠕动，延长食物在身体中滞留的时间，让肠道发生病变。
一旦排便出现3种异常，趁早做肠镜，切莫拖延
肠癌发病隐匿，很多人拖到了后期，才就医检查。
而此时，已经错失了最佳治疗时机，因此，平时要留心肠道信号。
异常1：便便形状改变
正常的大便，呈现出圆柱形条状。
一旦大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，需警惕肠道癌变。
多是肠道内有肿瘤物质，压迫粪便所致。
异常2：排便规律改变
排便的次数增多，每次大便结束后，会有大便不尽的感觉，甚至便秘后出现腹泻，或仅为大便开始时干燥、末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都要警惕是肠道病变了。
异常3：便中带血
血便，也是辨别肠癌的最重要的信号之一，但要学会和痔疮区分。
肠癌会导致自身的便便出现脓血便，甚至是黑便，就是便便上带血，血呈粘液型或者发暗发红。而痔疮引起的便血则是鲜红色，呈滴状的感觉。
养护肠道，防肠癌，谨记“管住嘴、迈开腿”
一、管住嘴
1、吃好
饮食养护肠道，要吃好，多菜少肉。
蔬菜中多含有膳食纤维，是肠道的清洁工。
防癌协会推荐，每人每天摄食30-40克膳食纤维。
韭菜、菠菜、豆芽、木耳、大白菜等，都是不错的选择。
2、喝好
喝够水，补充水分，对肠道很重要。
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝水，减少肠道有害气体的生成和排出，有益肠道健康。
除了要主动喝水外，还可多喝点小植物茶水，润肠通便，排肠毒。
蒲公英硕参茶，泡水代茶饮，清理肠道促排毒，还可改善肠道菌群健康。
蒲公英，随处可见，被称为“排毒草”，可促消化，有益肠道健康，促进排毒。
硕参富含低聚果糖，能在大肠内发酵产生乳酸和短链脂肪酸，有益肠道健康。
此外，硕参还含有菊粉，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
这二者搭配在一起泡水，对于改善肠道菌群，促进肠道排毒，十分有益。
二、迈开腿
1、动好
缺乏运动，是导致肠癌的因素之一。
所以，再忙也要运动，坚持锻炼，给肠道添加动力。
即使每天运动10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
坚持锻炼，能增加消化液的分泌，促进消化，增加肠道蠕动，利于粪便排出，还可能提高身体抗病能力，可减少肠癌发生的危险。
2、查好
身体出现异常，要尽早去检查，切莫懒惰拖延。
肛门指诊，可以发现60%-70%的直肠癌。
肠镜，是迄今为止，最有效的结直肠癌的筛查和预防手段。
以下5类人群应及时做好肠镜筛查：
（1）40岁以上人群；
（2）有痔疮和长期便血的人群；
（3）直系亲属有结直肠癌病史的人群；
（4）有慢性腹泻，持续超过3个月的人群；
（5）经常发生便秘、黑血便和黏液便的人群。
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