下肢训练篇：10个经典下肢锻炼方式，在家也能训练，值得收藏 / 开普饭

健身不一定要去户外,室内锻炼身体的方法有很多,比如:跳绳.有氧操.开合跳.器械训练都是适合室内运动的项目. 如果你锻炼的目的是为了强身健体,提高免疫力,可以从有氧运动入手,如果你锻炼的目的是为了增肌, ...

没有时间出门锻炼,没有条件去健身房,就无法进行健身锻炼了吗?其实,在家锻炼也是一种不错的选择. 如今的人生活节奏加快,在家锻炼比较灵活.方便,只需要琐碎时间就能锻炼起来.虽然家里的锻炼氛围不如健身房, ...

快走,是一项大多数人都比较熟悉的运动,也是最好的运动之一.平时我们都会进行走路运动,而快走的锻炼方式是加快步频进行锻炼,同样能达到健身锻炼的目的. 快走,适合中老年人以及大体重基数的人作为入门锻炼运动 ...

长期坚持健身锻炼的人,可以收获很多好处,无论你想减肥还是增肌,亦或者是强身健体,只有坚持下来,你才能感受到身体的不同. 长期健身锻炼可以让你提升心肺功能,保持旺盛的体能精力,抵抗衰老速度,抑制脂肪的堆 ...

夏天是个展现好身材的季节,但是,多余的赘肉让你只能穿上加大码的衣服,把赘肉藏在宽大的T恤下面. 爱美是每个女生的天性,看着别人夏天露出性感的小蛮腰.雪白的大长腿.纤薄的美背,难道你不羡慕吗? 怎么才能 ...

如今的人越来越多不愿意出门,喜欢宅家里.但是,缺乏锻炼会让你出现肥胖症状以及各种健康疾病. 不愿意出门锻炼的人,可以选择在家锻炼.居家健身的时间比较灵活,有时间就能动起来,也省去了去户外锻炼或者健身房 ...

在欧美国家,有一个著名的"暑假滑坡"(Summer Slide)理论,指的是学生在放暑假期间由于疏于学习而出现的能力下滑.成绩下降的现象. 寒假来了,我们也要警惕"寒假滑 ...

说起刘义庆的<世说新语>,想必大家都不陌生了,它是我国古代著名的一部志人小说集,主要记载了东汉末年至南朝刘宋时期200多年间士人阶层的言谈风尚和逸闻轶事. <世说新语>虽然一部 ...

[见字]第618期路遥经典语录总有一句值得你用心铭记 01 生活不能等待别人来安排,要自己去争取和奋斗:不论其结果是喜是悲,可以慰藉的是,你总不枉在这世界上活了一场. 02 生活包含着更广阔的意 ...

鬼谷子文化熬得住风吹雨打,才能守得到云开月明. 对联是中华传统文化瑰宝,短短几句话,言简意深,凝结着大智慧. 下面这10副对联,值得再三体会和琢磨. 01 读书随处净土闭门即是深山人活一世,活的 ...

对联是中华传统文化瑰宝,短短几句话,言简意深,凝结着大智慧. 下面这10副对联,值得再三体会和琢磨. 01 读书随处净土闭门即是深山人活一世,活的是一种心境. 陶渊明在<饮酒>诗中写道 ...

1.11条节油小技巧每一条都可以节省一个油! 阅读人数:13110 涉及故障:费油原文链接:点击阅读原文 2.只用7天改善了3次驾驶习惯重汽车辆油耗降低5升阅读人数:7328 ...

[豆花鱼] 用料:鲫鱼,内酯豆腐,大蒜,生姜,干红椒,花椒,菜籽油,黑胡椒粉,郫县豆瓣酱做法: 鲫鱼洗净.沥干水分:用少许盐腌制. 准备好豆腐:生姜切片,大蒜洗净切段备用. 准备调料和辅料. 锅中油 ...

最近,有很多读者反映,想听读出来的古诗词,于是今天诗词君为大家整理了54首古诗词的音频朗诵,一起听听吧,全部是经典,值得分享收藏哦~ 词曲30首朗读 ▼ 词曲30首朗读目录: 1.<一剪梅> ...

下肢训练篇：10个经典下肢锻炼方式，在家也能训练，值得收藏