惊蛰养生要点！做好“2防”、巧用1花，顺时来养生，肤白貌更美

惊蛰其实就是一个反应气温变化的节气，此时地表的温度和气温都有所升高，蛰伏在地底下一冬的动物慢慢的从土中钻出来，这时也是一个赏桃花的好时节。不好的一点就是此时细菌滋生，最易出现感冒发热、肝病、老年血管病，所以说顺时养生，惊蛰就要做好这“2防”，巧用1花来来养生，让你肤白貌更美！

惊蛰“2防”

1、防惊蛰病

惊蛰节气最易出现感冒、流感、过敏、肝病、心血管疾病等，统称惊蛰病，对应的解决方法都写在下边了。

梨汁小米粥（防老年血管病）：取鲜梨2个，小米100g，适量的白糖；把梨去皮、去核，榨汁备用；把洗净的梨皮、榨过的梨渣、梨核放入锅中，加水煎汁，取汁熬小米粥，粥快熟时，加入梨汁和白砂糖，煮一会即可服用。此粥润肺止咳，预防血管病，尤为适合老年人。

葱姜豆豉豆腐汤（防治感冒、流感）：取生姜4片，淡豆豉15g，葱5节，豆腐1块，黄芪18g，白术15g，西洋参12g；把药材用纱布包好；豆腐煎至微黄；然后把药材包、豆腐一起放入砂锅中去煲，加6碗水，煮沸后，改中火煮半小时，此时捞出药包，放入葱白，加盐调味，趁热去喝，这是3-4人量。可以驱寒发汗，缓解感冒初起的症状。

春天预防感冒也可以常喝桑菊茶来防病，取菊花6朵，桑叶5g，用沸水冲泡，代茶饮。

决明子菊花茶（防肝病）：取决明子和菊花各15g，枸杞10g，加水煎煮，代茶饮。此茶可以清肝明目，缓解眼睛不适的症状。

春天必备的抗过敏5大食材：洋葱、金针菇、胡萝卜、红枣、蜂蜜。

2、防春困

早起防春困方法：起床后先把双手搓热，然后用来搓脸，把脸部也搓热，可以除皱，让面部更有血色；然后再用两拇指来摩擦鼻翼两侧，可以止咳宣肺，防感冒；最后用搓热的双手捂着双眼，转动眼球，可保肝明目；再用两手指去按揉太阳穴可以除头晕，让自己更清醒。除此之外，也要多伸伸懒腰，多散散步，也可以出来放放风筝，都特别的解乏。

春困厉害的朋友也可以喝陈皮生姜大枣粥来解春困，取陈皮15g，生姜10g，大枣3个，大米250g，适量的冰糖；大枣去核切丝；生姜切丝；陈皮洗净，和淘洗干净的大米一起放入锅中，里边加入适量的清水，用大火烧开，再改小火，里边加一些冰糖熬煮成粥即可。此粥可以健脾理气，解春困。对于上班族，推荐可以喝茉莉茶，能提神解郁，消春困；菊花茶中可以加入点薄荷，能提神醒脑，清肝明目。

巧用1花

此时正是桃花盛开的时候，对于女性朋友可以巧用桃花来美容，用新鲜的桃花捣烂取汁，涂抹于面部，按摩一会。或者用阴干的桃花粉末，用蜂蜜调匀，涂抹于面部，随后过一会洗净。也可以取桃花干品2g，和大米一起熬煮成桃花粥来喝，可以让皮肤更红润，美容养颜，补气血。当然你也可以自己酿造桃花酒喝，美容颜。