年纪大了要少吃肉？五十岁后，这几种肉不妨多吃一点，或有助健康

当人的年纪越来越大时，身体的各项机能就会逐渐老化，尤其是肠胃功能，因此大多数人认为多吃蔬菜，尽量不吃肉，才能够维持老年人的身体健康，其实不然，任何东西只要适量就可以。本身老年人的身体就比较容易虚弱，如果再长期不吃肉类的食物，那么营养就会跟不上，从而造成免疫力低下，容易遭受病菌的侵害，所以，适当的吃一些肉类的食物对身体还是有一定好处的。

为什么年龄越大还越要吃肉呢？

现在的社会，越来越倡导人们均衡饮食，清淡的饮食越来越受到养生人士的欢迎，但是，虽然这在一定程度上减轻了肠胃消化的压力，但是同样的，清淡的饮食中所富含的蛋白质、胆固醇、脂肪等各种微量元素也是有限的，所以，脂肪如果流失过多，补充不及时，那么就会容易使人衰老，活力降低，抵抗能力也因此而下降。所以，想要养生，不妨多吃以下这3种肉。

五十岁后，这几种肉不妨多吃一点，或有助健康

1、鱼肉

鱼肉当中含有丰富的完全蛋白质，含量和比值非常适合人体的需要，很容易被人体消化和吸收，其次，鱼肉当中的维生素和无机盐也可以补充人体体内流失的钙质，这就是为什么家里的长辈经常说多喝鱼汤可以补钙。而且镁元素的含量也很高，它的存在可以帮助人体保护心脑血管系统，预防各种心血管疾病等等。所以，50岁以后，多吃一些鱼肉对身体健康是有好处的。

2、鸡肉

在日常生活中，很多人都会通过喝鸡汤来达到滋补身体的目的，因为鸡肉含有各种维生素，蛋白质的含量比例也很高，好消化，容易被人体所吸收，具有增强体力的作用，是一种用于温补养身的上好食材。所以想要提高自身的免疫力，强壮体魄，也可以选择多吃一些鸡肉。

3、牛肉

中医认为，牛肉补中益气、滋养脾胃，如果在寒冷的冬天时吃牛肉，是具有暖胃的作用，是冬天一道补身的佳品。牛肉当中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能提高人体的抵抗能力，而且特别适合生长发育、术后病后调养的人群食用。

中老年人平时不妨多吃一些以上这3种肉类，能够有益于身体健康，其次多喝水，多喝降压茶也能够促进身体健康

水是人体重要的组成部分，它能够维持体内的正常细胞结构，加速新陈代谢，促进血液循环，如果在水中再加入一些能够降低血压的食材，更能够有助于身体的健康。

蒲公英：具有降低血液浓度的功效，因为其中含有丰富的维生素和钾元素

罗汉果：含有的不饱和脂肪酸能够软化血管，减少脂肪在血管中的堆积

苦丁：有效地促进新陈代谢，清除体内的垃圾，其中含有很多对血管有利的成分，对血压、血脂、血糖都有明显的改善作用

薄荷：利咽止痛、疏风散热、发汗解热

所以，并不是随着年龄的增长就要少吃肉，要看吃什么肉，怎么吃，平时吃一些上面提到的三种肉类，可以提高自身免疫力，其次多喝降压茶，清理一下血液中的毒素和垃圾，也能够保持身体的健康。