⛳️营养素冠军之食物榜

【营养专家评测出9类食物的冠军榜，每个人都值得了解一下】

1.维生素B冠军：花生米。

2.维生素C冠军：青椒。

3.蛋白质冠军：黄豆。

4.膳食纤维冠军：茯苓。

5.含钙冠军：石螺。

6.含钾冠军：芋头。

7.含镁冠军：坚果。

8.维生素A冠军：羊肝。

9.含铁冠军：黑木耳。