千万别小看，良好的习惯是人生的一项“元能力”

楠天下的太阳花/文

一

近期对习惯又有了一些新思考。

前些日子，“元认知”被炒得沸沸扬扬，如今，又被各大自媒体扔到旮旯角落了。

自媒体们总习惯炒作热点，人类本性也喜欢追逐热点。写手与看客们总是如此配合默契，你需要的总会被炮制出来，哪怕是伪需求，你需要的又总会被抛弃，前方的道路上还会有一个“焦虑”在等着你。但，被抛弃的却有许多珍珠就掩盖了。

“元认知”便是这样一个被抛弃了的珍珠。

所谓元认知是凌驾于认知上面的认知，是认知的妈妈，是认知的源头，是认知上层框架。这样的话，我可以说一大堆。

还有种说法是，一般认知如电脑的应用软件，元认知相当于电脑的操作系统。

当然，最直接的说法是美国心理学家J.H.弗拉维尔所说，元认知就是对“认知的认知”。

举个最简单的例子，每个人都在追求学习，追求成长，但如何学习，学习学习的方法就是学习的一种“元认知”了。

还有句古话，授人以鱼不如授之以渔，“渔”就表示钓鱼的“元”能力。

把“元”嫁接到习惯上面来，我有一种惊人的发现，习惯就是我们一生舞台上最重要的一种“元能力”。

二

我折腾健身比较多，我想把我心仪的健身项目变成我的习惯。

我操练八段锦，从习惯的意义上来说，其内涵就挺丰富了。

①我学会了八段锦，八段锦本身是一种知识；

②我锻炼了身体，这是一种实践；

③我通过习惯化学习八段锦，我自我总结了一种学习八段锦的方法；

④我通过习惯化锻炼身体，我自我开发了一套学习健身的习惯性技巧；

⑤我通过八段锦运动研究习惯，又把八段锦方面的习惯方法迁移到其它领域了；

⑥……

不胜枚举啊。

是的，我把操练八段锦的习惯方法迁移到学习易筋经上来了，并且，我还在训练深化熟练八段锦的习惯，这个习惯方法以后可以顺手迁移。

当然，不只是易筋经，我还会迁移到瑜伽倒立体式、俯卧撑和站桩等的训练上面。

习惯，成为我诸多健身训练的共同工具，我以八段锦为点，带动健身学习这条线，再带动技能学习这个面，再带动到学习整个体上。

习惯，成为所有学习的主技巧，支撑这些学习的背后功臣。

你说，习惯难道不是一种“元能力”吗？

三

早起，是一种生活习惯，也是一种人生能力。去年有一段时间，我训练自己5：57起床的习惯。这几天，我居然习惯了不用闹钟，5点多醒来就不再睡觉了。

关于写作，我一产生灵感，就在有道笔记上面记录下来。这个习惯就成了我每周一写的灵感源泉。

每当我有消费时，我就在随手记上面写下我的每一笔花钱记录。这个习惯我保持了1650天。

有一段时间，我训练我的“微笑”能力，每天练习两次，这是我面对残酷生活的巨大力量。那个时候，我把微笑训练成了一种习惯。

这样的例子层出不穷，举不胜举。

到今天，我发现，习惯已成为我工作、学习和生活中的“元能力”，我时时刻刻都会用到它。

习惯在我身上发挥日渐重要的能量，我不得不感叹：千万别小看，良好的习惯是人生的一项重要的“元能力”。

你有养成良好的习惯吗？你有让习惯发挥力量吗？你认同习惯是我们人生中最要的“元能力”吗？

期待你的回答和自我回答。

END。