俗语说：老不泄残精，少不食壮火，是什么缘故，老祖宗的养生法

俗语，约定俗成，在广义上俗语包含了谚语，生活常理，中华文化沉淀五千年，古人杂合五千年的生活观，形成了今天的俗语，俗语也曾在史记《滑稽列传》当中第一次出现，民人俗语曰：即不为，河伯，娶妇，水来漂没，溺其人民云。

司马迁认为俗语来源于民间，俗语是老百姓日常生活所总结出来的道理，根据民国时期，许仕廉《人口论纲要》记载，古人的平均寿命在40岁左右，所有古人非常注重养生，根据老祖宗千年的探索，他们的养生法确实非常有用，那么他们的养生法又有那些呢？

宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤。古时有句话，半斤对八两，半斤跟八两是一样，而四两的只有半斤的一半，古人也是借着这句话，表达自己对飞禽的喜爱，现在很多人都喜欢吃一些天上飞，海里游的，其实这里面也是包含着养生。

飞禽经常长年的飞行，肉质非常的紧实，而且飞禽属于白肉的一种，白肉脂肪量较低，而且脂肪当真不饱和脂肪酸，它能够降低心脑血管疾病的发病率，减轻癌症的威胁，而走兽大部分就是红肉了，这句“宁吃飞禽四两，不吃走兽半斤”跟养生不谋而合。

富不住大屋，穷不行远路。字面的意思，就是有钱了，就要买大房子居住，但这其实是有违传统养生，有句话说得好，“人迹罕至之处，阳气不足，阴气偏盛”，一个小卧室，长年居住，是会积攒阳气的。

但一个大房子，没什么人的话，就会显得阴森森的，就是阴气偏盛。而“穷不行远路”指的就是长途跋涉，古人认为“久走伤筋”，早长途跋涉过程当中，人会受风寒影响，会导致筋骨痹通，温病等等。因此家中穷，就更加不能长途跋涉。

老不泄残精，少不食壮火。年老的时候，体内的机能开始下降，精气神都已经出现了亏算，这个时候就不需要太过于劳累，比如对孩童操心，或者从事体力劳动，毕竟年老体衰，俗话说得好，儿孙自有儿孙福，年老的人就该颐养天年。

少不食壮火，其实是在告诫年轻人，年轻人精力旺盛，自然不需要吃一些补充“阳火”的补品，虽然补品看似非常有用，其实是在影响健康，随着年龄的增大，这些留下的后遗症就会显现出来。

打个比方，现在的年轻人生活节奏非常快，有时候太忙，就干脆不吃早饭，长此下来胃酸就会逐渐累积，形成胃结石。以上三句话俗语，都是老祖宗告诫凡是身体的革命的本钱，没有一个好的身体，又怎么能干出一番大事业。