焦虑的时候，一定要做个行动派
每一个平凡的日子
都有着不平凡的相遇
还好你来了
周日晚上 ｜ 与你说晚安
“世事瞬息万变，每个人都会面临计划被打乱的焦虑，而在焦虑的时候，一味的生气发泄只会让事情越来越糟。最好的方法就是做个行动派，不管做什么，都先动起来，因为只有这样，你才能把自己从情绪的困境中解救出来，才能让自己在解决问题的过程中感受到什么是柳暗花明又一村。”
——夕言说
— 01 —
新年伊始的第一个清晨，我格外焦虑。虽然过去的一年因为忙碌我一直很焦虑，但从未像今天这样过。
大概是因为本来想好五点半起床写文章，录节目，却因为小妞的意外哭闹而一直拖延到了快八点才起来。就是这样两个多小时的时间差，导致了所有的计划被打乱。
本该录节目、写文章的时间没有了，所以在小妞起床以前，我就没有充足的时间来做美容，洗头，化妆，收拾屋子，做早饭。
所以录完节目就已经到了约定好的小妞起床时间。我边做早饭，边听着小妞赖床的哭声，边看着乱成一团糟的屋子，再看看镜子里面蓬头垢面的自己，想着今天还没有写的文章，看着一点点流逝的时间，突然焦虑的不知所措。
我坐在客厅的中央，焦虑的欲哭无泪，所有的事情压在心里，乱的像一团没有头绪的毛线，不知道该怎么理清楚，更不知道从何入手。
老公走出来，看到披头散发坐在地上的我，轻声问：“你怎么啦？”我心中的火憋的眼泪直流，语无伦次说：“我也不知道.......就是因为小妞今天早上粘着我不让我起床，我文章也没写，头也没洗，脸也没做，妆也没化，家里还这么乱，什么都没弄，一会又要出门了，怎么办啊.......呜呜呜呜呜........”
其实事后我想一想，也不知道那时的自己到底是怎么了，就是觉得天崩地裂，所有的事情无法解决。
老公坐在旁边静静的安慰我说：“你先别着急，时间是晚了，我来帮你捋一下！你看，现在最重要的就是你洗头，要不你先去洗，我把屋子收拾了，小妞还在赖床就让她赖一会，我俩弄完了再去叫她一起吃饭。然后呢，你可以去写文章，或者我们可以先出门，等中午的时候你再写。你看行吗？”
不知道为什么，听了他的话，我心里焦虑的火好像遇到了一场久违的大雨，一下子好了很多。我看着他说完以后开始起身收拾屋子，努力说服自己不要想了，先去做现下最重要的事情。
我想了一下，头发这么脏肯定不能出门，那就先洗头，至于做脸，既然没有时间那就找个方便的替代，反正自己已经很久没有去过角质，不如就一边洗头一边敷上磨砂膏吧。
就这样，我用很快的速度解决了两件事情，而这个时候，我们的早饭也已经飘出了香味。洗过头后的我似乎清醒了许多，走出卫生间看到老公已经把乱成一团的客厅收拾的井井有条，心里一下子畅快了许多。
接下来的时间，想做完之前想好的所有事情肯定是不可能，那么就只能先放弃一两样，我想了想觉得老公说的中午再写文章也不错，所以就和他一起愉快的叫小妞起床，吃了轻松的早饭。
虽然比预定时间晚了一个小时，可我们终于还是出了门，我做了美美的指甲，老公也带着小妞在沙堡里面玩的非常开心。
在哄小妞睡午觉了以后，我开始坐在电脑前码字，想着今天就只剩这一件事情没有完成，心情突然无比轻松。现在想一想早上那个放声大哭的我，确实有点可笑。
在遇到事情的时候，我们往往会变得非常焦虑，因为没有头绪，更是没有解决的途径。这个时候的我们，会变得非常固执，不会去想解决的办法，只是一味的痛苦，一味的想要发泄，不肯变通，绕在自己心里的那个死胡同里，任凭情绪发酵，让焦躁的情绪吞噬自己，直到崩溃。其实这时候的我们，就是在和自己生气、较劲而已。
世事瞬息万变，每个人都会面临计划被打乱的焦虑，而在焦虑的时候，一味的生气发泄只会让事情越来越糟。最好的方法就是做个行动派，不管做什么，都先动起来，因为只有这样，你才能把自己从情绪的困境中解救出来，才能让自己在解决问题的过程中感受到什么是柳暗花明又一村。
这个世界上没有解决不了的难题，就看你想不想解决。
— 02 —
2016年对于我来说是非常忙碌的一年，照顾孩子、家庭、工作、写公众号，做网络主播......这一切的一切都需要时间来完成，而对于我这种不想轻易降低自己生活质量，做事又追求完美的的人来说，实在是太难顾全了。
于是，我常常会因为时间不够用而焦虑的不知所措。尤其是各种意外事件打乱我原定的计划时，我就会变得格外焦虑，焦虑到忘了自己在徒劳的虚耗时间，没有解决任何问题。
当然，我相信很多人都会遇到我这样的困境，比如我的一位同事，她是一个性格非常急躁的人，总是阴晴不定，对你好起来就和风细雨，可找起茬来又凶神恶煞，好像变了一个人。
几乎单位的每个人都受过她的气，所以大家都不喜欢她。同部门的同事不愿意配合她的工作，其他部门的同事也不愿意和她合作。
其实，据我观察，她并不是一个坏人，只是一个不太会掌控自己情绪的人。而且我发现，她每次发脾气的时候都是因为有着非常多的工作没有做完的时候。
这样的时候，她就会变得急躁，变得焦虑，于是看每个人都不顺眼，只要谁没有合她的意就会招来一场大祸。
可往往等她闲了下来，她又会变成一个非常和善的人，来和你聊天，和你谈天说地，感觉亲切而无害。
这样的人每个人都不会喜欢，虽然我理解她的心情，但依然会敬而远之。能够掌控自己的情绪就是最好的教养，而能不能够做到宠辱不惊也是一个人情商的表现。
— 03 —
我有一个很奇怪的癖好，就是喜欢解缠成一团的线，不管是毛线、电线、耳机线我都喜欢。很多人都觉得这件事情很让人崩溃，可我却觉得，看着杂乱的事物被一点点理顺是一件很开心的事情。
有人问我秘诀是什么，我觉得就是随便找一个地方开始解，你会发现，一个问题的解决连带着另一个问题的缓解，就这样，问题变得越来越少，纠结的事情变得越来越简单。
其实人生中的很多事情和解线团是一个道理。我们不可能总是一帆风顺，更是不可能永远按照原定计划推进，所以焦虑在所难免。
对于我们来说，解决问题最好的方法就是做一个行动派，尤其是当你不知道怎么推进的时候，不要任由情绪牵着自己乱跑，而是在千头万绪中，抓住最重要的，最急于解决的事情先做起来，当你解决了最棘手，最重要的这件事，就会觉得，神清气爽，心旷神怡。
焦虑的时候，一定要做个行动派，学会战胜坏情绪，在一次次的纠结中，变成一个更加成熟的人，在淡定中体会世事的烦扰，在焦虑中感受生活的乐趣。
焦虑解决不了任何问题
只有行动才能帮你自己
「 晚 安 」
作者：夕言，来看新媒体签约写手，时光手稿专栏作者，网络人气主播，喜欢写温暖的文字，做感性的节目。新浪微博：NJ夕言，微信公众号：夕言细语（xiyanxiyusunny），希望遇见每一个平凡和不平凡的你，用我的声音和文字温暖你。