每日一膳 | 痰多，汗出黏腻，腰酸沉重不适，关节活动不利？湿气重！试试补虚润肺，强筋活络的药膳汤~广东省中医院杨志敏教授今日推荐

最关注您健康的 广东省中医院 1周前

团队医学导师：

知名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授

【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无限的可能。人类在获得健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才能长久健康！

老寒腿的食疗保健（下）

腿是寒气大本营，寒气进入我们人体后，会从臀部往下沉，一直到大腿、膝盖窝、脚。因此很多人每到湿冷的天气、梅雨季节，季节转换时，就开始腿凉、腿疼。中医把这种情况叫做“老寒腿”，主要是风、寒、湿三种邪气在作怪。

第二类是湿、寒狼狈为奸作为主要的“老寒腿”，主要表现为，肢体或患处沉重冷痛、麻木，或肿胀，畏冷肢凉。主要是温阳通络，祛湿散寒为食疗原则。常见食材有：牛大力、千斤拔、桑寄生等等。

今日推荐

桑枝老鸡汤

材料：

老鸡半只，牛大力15g，桑枝15g，蜜枣2-3个。

做法：

（1）老鸡洗净切块，焯水后备用。

（2）上述中药材洗净备用。向锅内加水适量，先用武火烧沸，加入上述材料后，改文火再煮1个小时，调味即可食用。

专家点评：

桑枝味微苦性平，具有祛风除湿，通利关节的作用。再配合牛大力的补虚润肺，强筋活络功效。故此汤品适合于平素痰多，汗出黏腻，腰酸沉重不适，关节活动不利等机体湿气偏重的人。