抢到篮板不敢进攻？这一招百试百灵！

很多球员打球的时候，抢到篮板以后不知道该怎么进攻，要么往外传要么失误被抢断。

今天实用君就和大家分享一下，二次进攻的一些细节。

抢篮板后的二次进攻，会不会成功，取决于弹跳、对抗姿势和脚步动作等方面。

一、脚步动作

抢完篮板采用双脚落地，双手护球在胸前。根据防守，迅速选择好中枢脚。一定要记得中枢脚是不能抬起的，无论做什么动作。

二、对抗姿势

打内线要做好对抗的准备，利用身体的优势挤开防守人。这里需要注意的是，手肘的动作不宜过大，很容易被吹进攻犯规。

三、弹跳

抢篮板时，尽量双手抓住球，这样才会算作控制住了球权。上篮的时候，球一定要举高，弱侧手上篮能减少防守对你的干扰。

同时，跨步上篮时尽量跳高一些，这样不仅成功率高，也有利于观察防守造犯规。

平时训练的时候，脚步一定要扎实，敢于身体对抗，这样实战中才会更得心应手。

实用君特意做了教学视频翻译，供你学习。

如果觉得教程有用，不妨分享给你的球友们，共同成长。

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