像威少那样稳定的上篮怎么练？这些细节很多人做不到！

很多球员都有疑问：为什么我在实战中的上篮，总是失误或者被盖帽？

其实很多人都是细节没有做好，下面实用君就给大伙简单概括几点。

一、上篮时尽量跳高

越接近篮筐，越容易命中。当你在打全场的时候，很容易精神太过于放松，发挥不佳，跳得高的话，打板的点和出手的时机就更好掌握。

二、放慢你的速度

相反的，有的球员打球时太过紧张，导致上篮的失误。这时就需要放慢自己的上篮脚步和速度，提高上篮的命中率。

需要注意的是最后一步上篮时，尽力垂直往上跳，这样才能获得良好的上篮时机和上篮的空间。

三、瞄准上篮的点

很多球员忽视了一点，那就是上篮时要始终看着上篮的点：比如白框的位置。利用余光观察防守球员，做出上篮的时机选择。

四、训练中找出上篮的错误

平时在训练中，不用刻意去记自己上篮失误了几次，最重要的是发现自己哪里做得不好，是跳的不够高，还是上篮偏了，或者是对抗性太差？针对自己的缺点做训练，效果会更好。

平时一个人的时候，可以进行折返跑上篮训练。

五、利用身体创造上篮空间

这点不需要实用君多说了吧 ，当防守已经跟上来时，先找对抗再上篮，能够造成一定的杀伤力。

上篮的细节还有很多，需要大伙在实战中多多钻研。

实用君特意做了翻译，中文字幕教学视频，供大伙儿学习！

如果觉得教学好的话，不妨分享给身边的球友们，共同进步。

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