眼睛干涩、视物模糊、流泪……用这个护眼古方，还你明目清眸

本  期  导  读

珍惜眼下的光明，爱眼护眼，从现在做起。

年底了，你是不是也在每天上演用眼过度的「剧情」？

每天上班对着电脑屏幕工作8小时以上；

下班回家路上：等红绿时刷朋友圈，过马路刷微博，吃快餐、坐地铁时刷视频；

回到家，往床上一趟，开始打游戏、追剧；

等到眼睛实在胀痛难忍时，才收起手机，准备睡觉，却发现眼睛太累反而不易入睡了。

据统计，非睡眠时间内，中国人均6分钟就要看一次手机，因此用眼过度现象普遍存在，更有人因为长期眼部疲劳，而引发干眼症、青光眼、白内障等眼部疾，然而，依旧有人不爱惜自己的眼睛。

有数据显示：中国有近6亿人是近视患者；全国每4个人中，就有1-2个人患有干眼症；全球大约每1分钟就会有1人因青光眼而致盲；60岁以上的老人，白内障发病率更是高达70%。

都说眼睛是心灵的窗户，看着这些数据，你真的没有一丝危机感吗？不是没近视，眼睛就没问题！这些信号在提示你，该注意一下眼睛了：

1. 视物模糊：视力越来越差，看东西模糊。

2. 眼干：眼睛干涩，总感觉眼睛有东西，需要眼药水滋润。

3. 眼痛：眼睛时常胀痛难忍、充血红肿或眼眶疼痛。

4. 流泪：不自主地流眼泪，风吹过时流泪更明显。

5. 复视：看东西重影，上下楼梯时容易踩空。

6. 视野变窄：能看到的视野明显变窄，甚至只能看到正前方的视野。

7. 眼前有异物：总感觉眼前有个小黑影挥之不去，影响视力。

8. 眼睛痒：眼睛时常瘙痒难耐，且眼睛红肿，用手轻揉不能缓解。

9. 眼屎增多：早上醒来，眼屎多到糊住眼睛，睁不开眼。

如果出现以上症状，说明你的眼睛存在患病风险，急需缓解眼部疲劳。该如何缓解眼部疲劳？常用的放松眼部的方法有：

1. 减少使用电子产品的时间，若因工作、学习等原因无法避免使用，则要每45分钟休息10分钟，使眼部得到放松。

2. 增加眨眼次数，眨眼是对眼部进行按摩，能够有效缓解眼疲劳，建议每分钟眨眼20-30次。

3.每天抽时间将双手摩擦发热，用手掌盖住眼部20分钟，能够促进眼部血液循环。

4.每天坚持做眼保健操1-2次，外加按揉太冲、阴包、太白、三阴交穴。

有不少人反应，这些小方法跟每天至少16小时的用眼时间相比起来，根本起不到什么效果，对干眼症、青光眼、白内障等问题更是杯水车薪。

也有人为了解决眼部问题，花重金购买各种滴眼液、护眼仪，但依然没有效果。