心理学：如果你的负面情绪总是比较多，那么建议你看看这篇文章

心理学：如果你经常胡思乱想，其实是在消耗自己。

'太敏感的人会体谅到他人的痛苦，自然也就无法轻易做到坦率。'------太宰治

我相信每个人或多或少都有一些心事，

如果你想得太多，心里积累太多，你就会抑郁。

因为高度紧张和敏感的人在生活中很累很累，

心理上，他们也会把自己压垮。这种人经常自作自受。

心理和疲劳也会给我们一种负担和情绪波动，

这种人往往是“自作自受”，很难走出自己的情绪。

你总是喜欢胡思乱想。你在生活中经常非常的沮丧。

受到身边朋友、家人、同事的影响，也会引发我们去思考一些事情。

心理学研究表明，疯狂思考是一种“高内耗”行为。

事实上，当我们想象一些事物时，有很多方法可以调整。

如果我们不能改变它，就会让我们很累。

我们的生活中会有无数的负面情绪，

我们成年人对金钱和生活中的其他事情感到焦虑，

青少年会对学习感到焦虑，这会慢慢让我们的神经崩溃。

如果你每天想很多，你的大脑会高速运转。

一遍又一遍地想一件简单的小事真的很累。

最好的办法是改掉这样的习惯，这样也给自己减轻了一些负担。

这种人往往是一个放得起放得下的人，同时对自己也有很高的要求。

无法跨越心中的某些东西，

最终，这样的人在生活中永远得不到幸福和希望。

如果你容易有负面情绪，让我们一起来看看如何调节。

1.让自己的思考适度化

我们要为了自己的思考设定一个目标，

当我们超出了这个能力范围就要制止，

做人做事要放宽心态不要在小的事情上纠结太久太过于投入，

而是让自己进行思考与拓展，我们需要用长远的眼光去看待一些事情与人，

将自己的时间与精力集中在重要的事情上，

这样我们就有独立的思考让自己会开心一些 。

2.学会控制思考的时间化

我们 要给自己的思考限定一个时间，

我们不要有拖延症，到什么时候我们就应该做什么事，

不要一直拖延下去，不然就会让我们胡思乱想，

想好的事情就要及时去做去解决，原本这件事情2天完成我们就要控制在两天内，

我们遇到事情需要逼自己一下，这样才不会让自己心中总感觉积攒着很多事情变得压抑，

反倒还能真正运用到自己的想法当中。

3.确定思考的主次以及核心

我们每个人都有自己的思想，但是思考的时候我们需要知道主次，

把没有用的放到后面，把有用的放到前面，

这样做是让我们避免陷入胡思乱想，而且也会让我们头脑清醒，

一件事情如果我们一直在想就会非常累，

有的时候选择想说的太多未免是一件好事，也会给我们造成一定的阻碍，

我们遇到事情要知道取舍，这样才能过滤到没有必要的信心。

《金刚经》中有这样一句话：过去心不可得，未来心不可得，现在心不可得。

人生在世各种烦恼和遗憾的发生也是因为自己想的太多。

王阳明曾经说过这样一句话：'想，永远都是问题，做才会有解决的答案。

那些站着不动的，永远都只是观众。'

所以我们做人不要去抵抗自己的过度思考，而是学会接纳，

我们好活着一辈子不容易也很短暂，我们不要想太多，

因为生命其实很脆弱，不要给自己添加负担，

我们要放下执念不断接纳自己，保持良好的情绪，

这样生活才会开心幸福。

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