如果有一天，你的关节出了问题，可能是该减肥了

 01调整之前，不能走路，痛苦不堪 

我叫李秀兰，来自北京。年轻的时候我在冰棍场干了20多年，老了之后两条腿痛得都不能走路了，以至于每天都忍受着病痛。

去医院看了好多次，也吃了很多药，中药和西药都吃过，依然不见好转，所以老伴一直在照顾我。每次看到老伴照顾我的时候，我就在想什么时候能下地，亲手为他做顿饭，可是这些都成了梦想，离我非常遥远。

当我看到与我同龄的姐妹们出去旅游，参加活动队时我非常地羡慕，心想我何时才能像她们一样可以出去旅游，参加活动啊。

偶然的一天，一个老朋友到我家来看我，看到我痛苦的样子，说：“你的病可以好的，也可以下地走的。”我听后并没有开心，因为我不相信这样的事情会发生在我的身上，她之所以这样说，只不过是为了安慰我而已。

 02调整之后，行动自如，精神焕发 

没想到过了几天，老朋友打电话过来又和我说起病的事情，还给我讲了很多人康复的案例，我还是不太相信。但是我真的羡慕这些康复的人，心里还是希望真的有这样的事情发生在我的身上。晚上我和老伴商量了一下，决定还是试一试。

在2013年6月份，我开始执行朋友说的这个计划。我原来的体重是110公斤，按着教练给我的计划，我一直在坚持，一个星期后我发现我的体重减少了15斤。经过两个周期的短期强化调整，我现在的体重是75公斤，并且走路非常轻松，精神状态也非常好。

现在我执行了几个月，有非常大的变化，以至于我自己都不敢相信。那个梦想实现了，我现在可以下地走路了，而且偶尔还和我的姐妹们一起出去旅游。我准备继续坚持下去，穿上喜欢的衣服，去爬山，去感受大自然，去感受美好生活。

 雷师兄说 

肥胖的人往往伴随关节出现问题，最常见的一个是膝关节的退化性关节炎，另一个就是股骨头坏死。

对于这样的现象，医生会建议患者减肥，为的是减少身体的负担。尤其是膝盖，作为人体运动的支点，承重比例为1：6。如果你的膝盖以上是100公斤，当你用力上楼时，膝盖承受的就是600公斤的重量。

对于肥胖的人，膝关节和髋关节要比常人磨损得更快。为什么通过该方案的干预，退化性关节炎得到了改善，不再“咯咯”作响呢？

原因有两个，一是体重减了，膝盖支点的承受压力降低，如果减重10公斤，膝盖的承受压力就减少60公斤。二是该方案“变废为宝”，使得减少的那10公斤脂肪输送给组织细胞，变成了人体组织重建的营养来源，从而加速了膝关节和髋关节的修补和自愈。

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