特工案例 | 疯狂数羊，又睡不着？说的是你吗？
01
热牛奶，烫脚，各种仪式过后躺下……
关灯！闭眼！
各种放松，自我催眠，数羊……
20分钟，半小时，一小时，双眼依然在黑暗里瞪着天花板！深夜里，头开始昏，脑开始胀，头皮，脸皮开始发紧！
睡觉前，仪式感要强！！！
可是...就是睡不着
入睡难，失眠，睡浅，易惊醒成为当下生活工作节奏快的附属品，受此困扰的人们苦不堪言。去医院各种检查，都找不到有效的，安全的治疗方案。
今天的主角失眠，入睡需要很久，翻来覆去，3到4小时才能睡着，且睡得浅，容易惊醒，精神备受折磨，疲惫不堪。
让我们一起来看看Y小姐的治疗经历：
Y女士，37岁
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主诉：入睡难，睡得浅
半夜容易惊醒
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次要问题：腰背部疼痛
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问诊重点信息
偶尔胃痛，2007年剖宫产一胎，10年后2017年剖宫产二胎，期间2013年有过流产一胎。常年喜欢喝煲汤，吃海鲜等。
接着我们对她的情况做了分析:
两次剖宫产，一次流产，腹腔内的结构经过手术、缝合，肯定不怎么理想，我们还发现，Y小姐剖宫产留下的疤绷得很紧，致密化严重。（关于疤痕对我们的影响，请参考西瓜助理的《你知道原来「疤痕」一直在影响着你吗？》）
闽南这里滋腻的饮食，如炖汤、煲汤、滋补生猛海鲜等，会增加我们肠胃的负担，导致腹胀，进而副交感神经抑制。经过治疗后，在肠胃功能在慢慢变好的过程中，可以提升副交感神经兴奋的，原本不断工作的大脑终于可以得到休息了。
胀满的腹部会使腹肌慢慢的用不上力，无法“命令”它，这是我们常听到的“核心力量”不足。真正意义上的核心，首先应该是有良好的内脏蠕动节律，良好的腹内压，再有一个平衡有序的躯干。反之，由于躯干失去整体稳定性及灵活性，与腹部拮抗的竖脊肌及众多腰背部肌肉长期疲劳僵硬，因此就形成了所谓的腰肌劳损，下背部疼痛等问题。（饮食参考：西瓜助理的《新年的一封信》）
干货分享
治疗完Y女士，我们叮嘱她一定要慢慢改善传统的饮食习惯，滋腻的东西少吃，煲汤少喝，让肠胃减负，简单说就是回归粗茶淡饭，其实并没什么不好的，现在的人大多数都不缺乏所谓的营养，而是乱七八糟乱摄入，三大营养素（碳水蛋白质脂肪）的紊乱，最终内在系统紊乱了。失眠，疼痛，肥胖等都只是一种外在的表现形式而已。
反思：你的失眠有哪些因素呢？
当然，如果你还不太相信煲汤饮食会影响人体，也无妨，Y女士两次剖腹产的刀口也足以影响它的结构紊乱，进而功能紊乱。我们在治疗后叮嘱其坚持热敷刀口，促进皮下组织恢复正常张力，使得张力系统能够尽可能的在不平衡中找平衡。
台湾萧宏裕老师翻译的《颅骶椎治疗》中提到：任何的疤痕组织，不论是干净的、手术后造成结痂、受伤后造成的结痂等，都会对筋膜活动度造成长远的影响。疤痕组织会造成许多临床问题，将这些问题抽丝拔茧之后就会发现，原来，所有非器质性疾病的麻烦都来自筋膜。只要找到疤痕或结痂组织的确切位置并完全松弛之，许多看似不相关的问题就会快速自行解决或消失。
来自腹部的手术疤痕，或身体任何一处的疤痕也许正在悄悄地影响着你的睡眠，拉扯着和它看似并无相关的身体的某个角落，导致莫名的疼痛和功能障碍。解决这些莫名的问题，筋膜手法治疗，可以很好的“抹平”伤疤，解决“病痛”。
思考
常年久坐工作，或高强度工作，影响肠胃道的蠕动速度是否影响交感神经与副交感神经？进而影响睡眠？
为什么情绪会影响睡眠？如家中几个娃的妈妈，整天围着娃团团转，虽然很累，但是睡眠质量并不高，睡不踏实，甚至累到睡不着？
吃的油腻腻的，肚子不是非常爽的情况下，睡得乱七八糟的，有睡跟没睡一样？
一周后，再次见到她，第一句话就告诉我们，她睡的不错！入睡好了很多。
两周过后，各种客观因素还在多少影响着她的睡眠，但整体还是能够较快入睡的，腰背痛的情况也已经几乎消失了！