【 阴虚火旺的最佳食疗方法】

阴虚火旺这种症状主要是因为虚火的发生，这跟我们作息时间以及新陈代谢的异常是有关系的，需要我们通过食疗的方法调理身体。阴虚火旺的患者可以吃百合糖水、川贝枇杷露以及雪梨炖冰糖等，主要是去除体内的虚火，避免出现咳嗽发烧的情况，还需要注意控制自己的情绪以及作息时间。

阴虚火旺的食疗方法

百合糖水

食材：百合100克、糖适量。

做法：

1、百合清洗干净，备用;

2、在砂锅中放入水500毫升的清水，然后放入百合，用文火煮至熟烂后再放入适量的糖调味。煮沸后分两次服食，可调理阴虚火旺。

我国中医指出百合甘苦微寒，在平时生活中经常食用可以起到清心安神的作用，尤其是对心烦不安、失眠多梦等更具有一定的治疗作用。

炖雪梨川贝

食材：雪梨1个、川贝母6克。

做法;

1、雪梨清洗干净，挖核后备用;

2、将川贝纳入梨中，盖好孔用白线扎好，并且放锅内水炖。一个小时后梨熟烂，饮汤食用即可。每日1次，连服3-5天时间即可。

炖雪梨川北具有很好的滋阴功效，尤其是对肺肾阴虚感冒而引起的发热、咳嗽等更具有一定的治疗功效。而且川贝以及雪梨本身就具有滋阴润肺，清热化痰的功效，对阴虚火旺具有很好的调理作用。

白鳝鱼沙参汤

食材：活白鳝鱼250克、沙参15克、玉竹15克、百合24克、百部10克。

做法：

1、鳝鱼去肠杂，洗净切碎后备用;

2、将准备好的鳝鱼与余药共加水适量炖熟，最后放入少许盐调味，吃肉喝汤。每日1剂，连服数日。

桑菊薄荷饮

食材：洁净的桑叶、菊花各5克，苦竹叶、白茅根各30克，薄荷3克。

做法：

1、桑叶清洗干净，备用;菊花清洗干净，备用;

2、将所有的药材一块放入茶壶内，用沸水温浸10分钟，每天代茶饮即可。

这些都是阴虚火旺人群的最佳食疗方法，同时专家还提醒这部分患者的日常饮食应该以清淡为主，还应该多吃些新鲜的蔬菜以及水果。

阴虚火旺有什么症状?

1、身体消瘦：胃火旺，能吃能喝，但代谢快吃不胖，形体精悍，肌肉松弛。

2、烦闷失眠：这类患者内火重，经常有胸口烦闷，情绪不稳定，注意力不集中等症状，容易失眠。

3、皮肤无华：这类患者皮肤干燥无华，面色差，易上火，常生口疮，舌头发红，常便秘。

4、容晕易累：这类患者体内津液少，新陈代谢查，且都是旺火消耗，从而导致体力衰弱、头晕易累等症。

5、手脚发热：阴虚者体内火旺，导致“五心烦热”体温正常，但手心、脚心发热，冬天也是如此。