揭秘瑜伽人保持快乐的10个秘诀

为什么练瑜伽的人比一般人快乐?

生活节奏快，生活压力大，现代人普遍存在焦虑，情绪低落的状态。

相对来说，瑜伽可以让我们心态平和，身体健康，微笑着面对生活，积极乐观的看待困难。 

瑜伽人开心快乐的秘诀就是：

1，懂得感恩

瑜伽人能够欣赏生活的美，珍惜与别人之间的感情，充满感激，自然就充满了幸福感。

2，知心朋友

瑜伽人有自己的朋友圈，有共同的爱好，情绪低落时互相安慰打气，一起进步，不离不弃。

3，有同理心

瑜伽人能够站在别人的角度考虑问题，换个角度看问题，客观有效的处理问题，一切问题都不是问题。

4，不断学习

瑜伽人需要学习体式，解剖学，呼吸法，冥想，休息术…..瑜伽是很古老的哲学，学习让我们充满活力，运用大脑，持续进步。

5，规律练习

瑜伽人一天不练瑜伽就会觉得少了什么，每天练习，每天进步，学会与自己相处，与自己对话，没有时间去计较其他事情，瑜伽中承载着所有的快乐！

6，活在当下

瑜伽教会我们关注当下， 不为过去的事沮丧，不为未来的事担忧， 既然回不到过去，掌控不了未来，那就开心平和地满足于当下。

7，经常冥想

调查显示，平均上过冥想训练的人要比其他人多开心20%，普遍心态平和，更有能力处理人际关系，有同情心，同理心，和反省的能力。

8，愿意放手

有时候尽管我们努力做一件事，但总会事与愿违，所以做好自己，尽力而为，然后放手，也就没有遗憾了。

9，身体健康

瑜伽的人经络通畅，有柔韧，有力量，身体灵活，平衡力好，身体健康，心情也就好。

10，睡眠充足

瑜伽人自控力好，不熬夜，早睡早起。睡眠质量高，经历充沛，情绪高涨，也是保持开心的秘诀之一。

人生说长不长，说短不短，

请珍惜每天日出日落，

捕捉生活中的美好，不枉此生！

瑜伽的事

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