继中年油腻男之后，生了孩子之后的妈妈变成了中年油腻妇女，简称油腻妈妈。

油腻妈妈的表现有4个标准

标准一：身材变形

生孩子时增大的肚子迟迟消不下去。肚子上的脂肪非常的顽固，怎么样也消不下去，出去的时候别人还以为怀着几个月的身孕。

标准二：天天穿睡衣

每次在幼儿园或者小学门口接孩子的时候，就看到各个家长们的睡衣秀。

夏天短衫短裤加拖鞋，冬天睡衣加棉鞋，蓬头垢面的就是妥妥的油腻妈妈。

标准三：只有孩子没有自己

自己的微信头像改为孩子的相片，自己的微信昵称改为某某妈，自从生了孩子之后，自己叫啥名字都忘记了，只记得自己是谁的妈妈。

平时的交际圈也变成了各种妈妈群体。

标准四：不求上进，天天追剧

母亲节快到了，请妈妈们好好的爱自己！不少妈妈生了孩子之后，全副身心都在孩子身上，孩子稍微安静一些，妈妈就觉得我要放松一下看看电视。

变成天天跟着电视哭跟着电视笑的妈妈。妈妈天天沉迷于电视，也会让孩子跟着喜欢看电视。

在孩子的眼中，自己的妈妈都是最棒的最好的，每一个妈妈想要培养出优秀的孩子，必须要以身作则。

妈妈不需要为孩子做全部的牺牲，而是要懂得爱自己。内心充满爱的妈妈才能够更好的爱孩子，才能让孩子充满自信。

懂得爱自己的妈妈，把油腻丢掉，让自己成为孩子的骄傲

1、管住嘴迈开腿

管住嘴的意思是妈妈到了中年之后，尽量地少吃高糖高脂肪的食物。因为到了中年之后，我们的整个身体的新陈代谢率会变低，我们的脂肪更容易堆积。所以更加要注意控制自己的饮食。

尽可能多吃蔬菜，多吃粗粮，少吃一些脂肪过高的食物，饮食中尽量清淡为主，才能让我们日常摄入的热量不够高，防止我们的脂肪堆积在身体里，让我们的身材变形严重。

很多妈妈平时上班都是用汽车代步，所以运动的时间会非常少。其实我们可以选择去健身房，或者每天晚上吃完饭之后散步，甚至选择一项自己喜欢的运动项目，比如说瑜伽或者健身操，每天坚持运动。

建议每周坚持五天以上的运动，尽可能每周进行一次力量训练，可以让我们的肌肉更有弹性。

2、基本皮肤护理和防晒要做到位

建议妈妈们不要在家就一天都不需要洗脸。每天早上洗脸之后还要用上基本的护肤，最主要的要用上防晒霜，因为我们出门的话，太阳如果晒在我们的皮肤上，紫外线会让我们的皮肤更容易衰老，影响我们身体的健康。

BBC纪录片《美容的真相》披露皮肤老化75%是被太阳晒老的，皱纹的形成很大程度归罪于阳光。紫外线带来的皮肤老化不可逆。

防晒是每个妈妈都要注重到的，而防晒除了用防晒霜之外还建议用上物理的防晒，比如说戴帽子撑伞，这些都是有必要的。

3、妈妈有自己的交际圈

不要让自己每天都顶着某某妈的名头混在妈妈圈里。

《三十而立》中顾佳就说到自己觉得生孩子最大的憋屈，并不是身材走样情绪崩溃，而是当自己出月子后的第一天就发现顾佳死了，活下来的是许子言妈妈。

妈妈可以有自己的同事，自己的闺蜜，或者说是自己出去学习其他的东西的同学，这样自己的眼光才会放得更远，这样自己的心情才能更开阔，毕竟每天都在孩子的事情中会让自己忘了自己的身份，会让自己忘了自己，其实首先是一个人之后才是一个妈妈。

4、尽量不要做全职妈妈

如果可以一边带孩子一边自己做一些事情或者去学习进修，尽可能不要让自己所有的精力心力都放在孩子身上，这样不但孩子会觉得被你密不透风的爱压得喘不过气来，你自己也会没有任何的成就感可言，孩子一旦有一点点行差踏错，你就觉得自己付出的心血白费了。

而孩子也容易看不起你。

《还珠格格》晴儿的扮演者王艳，结婚之后回归家庭，但却被自己的儿子球球看不起，一次儿子甚至在综艺节目上说自己的妈妈是猪头。

球球甚至说自己的妈妈只会花钱，爸爸赚的钱妈妈花一半！对妈妈毫无尊重可言！

因为妈妈全职带孩子，所以在家庭中压根没有地位，连自己的孩子都看不起自己。

妈妈要懂得爱自己，才能更好地爱孩子，才能作为孩子的榜样，才能给孩子培养更多的优秀品质。

《性格的力量》一书提到：在儿童成长过程中，重要的不是给孩子灌输了多少知识，而是帮他们形成一系列有价值的品质，专注力，自控力，好奇心，责任感，勇气和自信心。

而这些品质也需要一个有勇气的妈妈，懂得爱自己的妈妈，母亲节过后，请把自己身上的油腻标签通通抛掉。做一个闪闪发光的妈妈，做一个让孩子引以为傲的妈妈。