虎形三战拳（上）

（一）动作名称 预备式 一、马步双推掌（抱印） 二、马步双打掌（抖手） 三、马步双按掌（老翁撑杖） 四、双弓步双托掌（双摔手） 五、双弓步双虎掌（双虎爪） 六、弓步平插掌（平插手） 七、双弓步双砸拳（双砸锤） 八、双弓步双虎掌（双虎爪） 九、弓步平插掌（平插手） 一O、双弓步双砸拳（双砸锤） 一一、双弓步双虎掌（双虎爪） 一二、弓步平插掌（平插手） 一三、双弓步双砸拳（双砸锤） 一四、双弓步双虎掌（双虎爪） 一五、双弓步右插掌（右木手） 一六、双弓步左插掌（左木手） 一七、双弓步双插掌（双木手） 一八、双弓步左插掌（左木手） （二）动作说明 预备式 两脚并步站立。两手五指并拢，直臂贴靠两腿外侧。两眼平视。（图1） 一、马步双推掌（抱印） 右脚向右侧跨出一步（稍宽于肩），两腿屈膝，半蹲成马步。同时，双掌变成虎掌，两臂屈肘，上提于胸前，双虎掌大拇指相勾，向前推出。肘略屈，掌指高同肩，掌心均朝前。眼看两掌。（图2） 【技击要领】抓推对方胸腹部，使其向后倾疾。马步与推掌要同时完成。 二、马步双打掌（抖手） 紧接上动，脚步不变。两虎掌变排指掌，以肘关节为轴，双掌向下、向里，再向上、向前、向外翻打。两臂略屈，停于胸前。双掌掌指朝前，高与肩平，掌心均朝上。眼看两掌。（图3） 【技击要领】紧接上动，双平指掌急速向外翻打对方的眼养。来自“武宗Kungfu”公众号·抖击之势如甩鞭。 三、马步双按掌（老翁撑杖） 紧接上动，脚步不变。两臂屈时，两掌上摆，经两耳腮旁向体前划弧下按于胯前，双掌掌指相对，掌心均朝下。眼看前下方。（图4） 【技击要领】若对方用拳掌向我胸腹进攻，我立即翻掌下按拦挡其攻势。 四、双弓步双托掌（双摔手） 右脚前上一步，屈膝半蹲成双弓步。两臂外旋，双掌经两腿外侧向前，向上托起，高与胸平。双掌掌指朝前，掌心均朝上，两掌相距与肩同宽。眼看两掌。（图5） 【技击要领】攻，可用双掌摔击对方左右两肋处；防，可用双掌上托其臂或肘，档开其攻势。 五、双弓步双虎掌（双虎爪） 紧接上动，脚步不变。两前臂内旋，双排指掌同时内旋，并变回虎掌，略屈肘，两掌停于胸前。双掌掌指朝上，高与肩平，掌心均朝前。眼看两掌。（图6） 【技击要领】若对方向我正面攻击，我以排指掌托掌防守无效时，可迅建旋腕变虎掌，抓缠下压对方手腕，将其拖倒。 六、弓步平插掌（平插手） ①紧接上动，左脚上前一步，屈膝半蹲成双弓步。两手不变，两眼平视。（图7①） ②上动不停，重心前移，右腿蹬直成左弓步。与此同时，两虎掌变排指掌向前猛力平插。两臂伸查，略高于肩，两掌掌指朝前。掌心均朝下。两臂相距与肩同宽。眼看两掌。（图7②） 【技击要领】用双掌（排指掌）掌指插击对方胸、肩部。·来自“武宗Kungfu”公众号·插掌与右脚猛力瞪地应同时完成，插掌时须配合吐气用劲。 七、双弓步双砸拳（双砸锤） 脚步不变，重心稍后移。左腿略屈膝成双弓步。同时，两掌变拳，两臂外旋，屈肘下砸，拳高同胸，两拳相距与肩同宽，拳心均朝上。眼看两拳。（图8） 【技击要领】紧接上动，若对方也用掌（或拳）向我正面攻来，我迅即抓握其手院下砸。抓握要紧，下砸要快速、有力。 八、双弓步双虎掌（双虎爪） 紧接上动，脚步不变。两臂内旋，同时双拳变成虎掌，向内旋腕下压，略屈肘，停于胸前。掌指高问肩，掌心均朝前。两掌相距与肩同宽。眼看两掌。（图9） 【技击要领】对方用拳、掌向我正面进攻时，我迅即旋腕变虎掌缠拉、抓压对方手脱，使其倾跌。 九、弓步平插掌（平插手） ①紧接上动，右脚前上一步。两腿屈膝，半蹲成双弓步。两手不变。两眼平视。（图10①） ②上动不停，步型不变，重心略前移。同时，两虎掌变排指掌向前猛力插出。两臂仲直，略高于肩。双掌掌指朝前，掌心均朝下。两臂相距与肩同宽。眼看两掌。（图10②） 【技击要领】用双掌掌指插击对方胸、肩部。插掌与左脚后蹬地应同时完成。插掌时须配合吐气用劲。 一O、双弓步双砸拳（双砸锤） 紧接上动，脚步不变，重心稍后移。双掌变拳，两臂外旋，屈肘下砸，高与胸平。两拳相距与肩同宽，拳心均朝上。眼看两拳。（图11） 【技击要领】紧接上动，若对方也用掌（或拳）向我正面进攻，我迅即抓握其手腕下砸前拉，使其向前倾跌。 一一、双弓步双虎掌（双虎爪） 紧接上动，脚步不变。两臂内旋，两拳变虎掌，向内旋腕下压，略屈肘，停于胸前。双掌掌指高同胸，掌心均朝前，两掌相距与肩同宽。眼看两掌。（图12） 【技击要领】与动作五的技击要倾相同。 一二、弓步平插掌（平插手） 此动动作及技击要领与动作六相同。（图13①②） 一三、双弓步双砸拳（双砸锤） 此动动作及技击要领与动作七相同（图14）。 一四、双弓步双虎掌（双虎爪） 此动动作及技击要领与动作八相同。（图15） 一五、双弓步右插掌（右木手） ①右脚向前上一步。两腿屈膝，半蹲成双弓步。同时，右虎掌变排指掌，虎口朝上，直臂，猛力向前插出。来自“武宗Kungfu”公众号·右掌高与肩平，掌心朝左，掌指朝前。眼看右掌。（图16①） ②上动不停，右前臂内旋。同时，右排指掌变庵掌，向内旋腕下压，略屈肘，与左虎掌相对。眼看两掌。（图16②) 一六、双弓步左插掌（左木手） ①脚步不变。左虎掌变排指掌，虎口朝上，直臂，猛力前插。掌高与腐平，掌心向石，掌指朝前，力达四指端。右于不变。眼看左掌。（图17①） ②上动不停，左前臂内旋。同时，左排指掌变虎掌，向内旋腕下压，略屈肘，与右掌相对。眼看两掌。（图17②） 一七、双弓步双插掌（双木手） ①脚步不变。两虎掌变排指掌，两虎口朝上，直臂，猛力向前插出，高与肩平。左右两掌掌心相对，掌指朝前。两臂相距与肩同宽。力达指端。眼看两掌。（图18①） ②上动不停，两前臂内旋，双排指掌变虎掌，向内旋腕下压，略屈肘，停于胸前。双掌掌指高同肩，掌心均朝前，掌指朝上。眼看两掌。（图18②） 【技击要领】一五、一六、一七三个动作是连续向对方进攻的掌法，即先用右掌前掘对方胸部，再用左掌前插，最后用双掌插击。上右步与右插掌须同时完成。三次插掌须一气呵成，迅猛有力。插掌后应迅即后收，以利再战。 十八、双弓步左插掌（左木手） ①左脚向前上一步，两腿屈膝，半蹲成双弓步。与此同时，左虎掌变排指掌，虎口朝上，直臂，猛力向前插出。掌高与肩平，掌心朝右，掌指朝前。眼看左掌。（图19①） ②上动不停，脚步不变。左前臂内旋。同时，左排指掌变虎掌，向内旋腕下压，略曲肘，与右虎掌相对。眼君两掌。（图19②）