经常无缘由的失眠，你可能是血虚了

小编常听香草粉儿们反馈，说自己晚上翻来覆去无法入睡，或睡眠很浅、稍有动静就会惊醒……排除熬夜追剧、看手机等因素，有可能是血虚导致的睡眠障碍。罗大伦老师在《救命之方》中提到：如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以就会出现睡眠障碍。

自查你是否血虚？

血虚的一般症状有：健忘、记忆力差，贫血、头晕目眩，失眠、睡眠不足、多梦、易醒，发冷，肌肤与头发没有光泽、肌肤干燥，生理期有延迟的倾向、经血量少，脸色苍白或偏黄，没有血色、手脚麻等。

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  血虚的原因是什么呢  

• 首先是脾胃虚，中医说“脾胃为后天生化之源”。脾胃受伤了，往往血虚。

• 现代人思虑过度，消耗心血，导致血虚。

• 女性妇科特殊，易患血虚。妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

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  养血妙方玉灵膏  

“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

此膏出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

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  玉灵膏精心选材  

以上向大家介绍了玉灵膏的神奇功效，那么，这神奇功效的保证来自哪里？首先，是精细的选材。

龙眼肉

龙眼肉，就是蜂蜜炒制过的桂圆肉。要说好吃，南方各地出产的桂圆都不差，但要说入药，则以广西博白县为最佳，同时，只有阴干的桂圆肉，才能制作出既能补心安神，又不会吃了上火的龙眼肉。

而我们选的桂圆肉，就是这种产自广西博白县的阴干桂圆肉。

蜂蜜——二茬蜜

药用蜂蜜，不但要求美味，还要求能把药力激发出来。

因此，我们专门到东北联系的纯正“荆条蜜”。叫做“二茬蜜”是因为一开春，百花齐放，这头一茬出的蜂蜜叫做“百花蜜”；等百花一谢，荆条花依然绽放，这第二茬的蜂蜜就是比较纯粹的“荆条蜜”了。

我们选的，正是行话叫做“二茬蜜”的纯正荆条蜜。只有用这种蜜，让有经验的民间老师傅拿来炒制博白产的桂圆肉，才能做出药力强大的龙眼肉！

参

人参，入脾、肺经，如果有大失血或一切急慢性疾病引起的虚脱，面色苍白，大汗肢冷，呼吸微弱等，都会选用人参汤来医治。

很多朋友担心假如人参吃了会上火，为此我们特意咨询过迷罗老师，最终选用品级比较高的人参，不易产生虚不受补的情况。而且本方最主要的食材为桂圆，不会对功效有任何影响。

Tips：人参（人工种植）使用量≤3g/天，本款玉灵膏每100g添加人参（人工种植）10克，每日食用量需≤30克。

三年份川陈皮

陈皮是中医常见、用药常用，也是很多居民家中长年、常备的药食同源的食材。在古典医书上，陈皮是“辛温、推动人体气机（理气），疏肝祛痰湿，并在祛痰之余兼顾保护肠胃”的药材。

陈皮辛温，可以鼓舞肝气；理气燥湿，可以使停滞的气动起来；同时，芳香气能够唤醒脾胃恢复运转。

玉灵膏中选用产自四川的红橘品种“大红袍”的橘皮制作而成的川陈皮。经过面粉水洗、手工剥皮、自然晾晒而成的川陈皮，保留了完整的四瓣花状。

最后，陈皮的价值还是以年份论金贵的——年份愈陈，陈皮的颜色更为沉稳，闻起来，香气更为馥郁。

自然陈化的陈皮，也是机器烘干、压缩时间制成的陈皮取代不了的。因为，只有经过时间真正陈化过的陈皮，皮色才深沉沉淀，气味才更加优雅，陈皮的药效才愈发显现，也就越是金贵。

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  古法工艺  

以上向大家展示了我们为了做好玉灵膏，从天南海北挑选的顶级原料，相信很多初次接触中药的朋友也是大开眼界吧~

但要做出一份上好的玉灵膏，只靠好的原料是不够的，还要靠专业的制药工艺。

就拿龙眼肉来说，都知道它是用蜂蜜炒制桂圆肉，但蜂蜜和桂圆肉的比例是多少？蜂蜜用什么样的火、加热到什么程度？炒制多长时间？——说真的，这可比挑选原料可难多了，毕竟，原料再精贵，出得起价钱就能买到，但是传统的制药工艺可不是花钱就能买来的，现在懂得这种技艺的制药师傅已经越来越少了。

为此，我们专门到河北省秦皇岛市拜访了中药炮制专家：崔德立师傅。

崔师傅的技艺缘自家传，平时只给几位当地的中医名家炮制合乎古法的药材，比如九蒸九制的野生何首乌，蜜制炙甘草等。几经辗转，经一位中医师的介绍，联系到了崔师傅，并成功求得了崔师傅为我们炮制古法龙眼肉。

首先提供我们进的广西博白桂圆肉和东北荆条蜜。接下来，就等崔师傅露手艺了。

把炉火开到一定程度，将蜜倒入锅中。

一般地说，药蜜用特定火候加热的时间是两分钟到两分半之间，但崔师傅表示这种说法并没有什么用处，因为“我们炼蜜，从不看时间，只用手来趟一下（趟，北方土话，感觉的意思）。不用看点，火候到了，手就能知道”。

蜜炼到合适的火候，就可以放入桂圆肉了，然后在锅里面翻炒。

翻炒的过程，同样没有标准的时间，崔师傅只是表示：火候纯看经验，多一分就糊了——整锅全糊，没法用；少一分，药力就出不来。

我们做的这一批玉灵膏，所有的龙眼肉都是由崔师傅亲自炒制，品质如何，请看下图：

龙眼肉制好以后，我们再配上西洋参、川陈皮，用米油调好，慢蒸四十八小时，做出真正合乎古法的玉灵膏。

玉灵膏适宜人群

1.体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振。

2.病后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。

3.产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳。

4.血虚失眠，精神不足，容易劳累。

5.虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者眼食。

孕妇忌用（产妇可等恶露排干净后再食用）

玉灵膏食用方式

1.每天取3—5勺，开水冲服

2.也可直接食用3—5勺，然后喝水

提示：根据我的经验，直接食用后喝水口感会好一些。（依据个人口感而定）

食用时间：任意时间（例如经常失眠的同学可以在睡前一到两小时食用）