大吃大喝吃坏了胃？不吃药迅速缓解，用这4招！ / 开普饭

胃痛的常见原因

胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不洁，过饥过饱，情绪激动、紧张或焦虑，又或者由于过度劳累、感受外邪、素体脾虚等因素引起。临床表现为上腹痛，可伴有腹胀、嗳气反酸、烧心、恶心欲吐、食欲下降等消化道症状，严重者可伴有呕吐、腹泻等。上腹部的疼痛除了常见的胃炎、溃疡病之外，还见于胆囊炎、胆结石、胰腺炎等，年纪大合并心血管疾病的患者还需要排除心绞痛甚至心肌梗塞的发作。

迅速缓解胃痛的4个方法

■ 第一招：深呼吸、放轻松

胃痛发作的时候，人体应激反应使肌肉处于紧缩状态，这时候不利于胃部疼痛的缓解，反而会加重疼痛发生。因此，首先要冷静对待、深呼吸、放松心情、找个温暖舒适的环境静卧、舒缓肌肉及胃部痉挛状态，使胃脘部气血正常流通。此法适合因为精神紧张或劳累过度而引起的胃痛患者。

■ 第2招：热敷或喝杯温水

饮食生冷寒凉食物或饮食不洁易导致胃痉挛，发生胃痛时不妨给胃一个温暖的抱抱——热水袋热敷胃脘部，让它感受到您的温暖，或喝杯热姜糖水或蜂蜜红糖水，舒缓胃部肌肉，驱散寒邪凝滞，温通气血经脉。此法适合饮食生冷或腹部受寒而胃痛发作的患者。

■ 第3招：找点吃的

现在十二脂肠溃疡发病率较高，多由于饮食不规律、情绪因素、药物刺激或幽门螺杆菌感染等引起，而十二脂肠溃疡疼痛特点为季节性、长期性、周期性和节律性，上腹痛常在饥饿状态发生。因为人体胃器官是一个囊状“饭袋”，会产生胃酸、胃蛋白酶等物质用于消化食物。当空腹状态时，产生的胃酸和胃蛋白酶则会对十二指肠部溃疡形成刺激，诱发上腹部疼痛，这个时候不妨吃些软质、易消化食物，如面包、馒头、苏打饼干等可以中和胃酸、缓解胃痛。

■ 第4招：穴位揉按

揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈50次，两手交替进行。