女性过了45岁，要舍得3种食物，补充雌激素，越活越年轻

1、大豆

2、深海鱼

3、蜂蜜

蜂蜜是大自然对我们人类的恩赐，被称为“天然保健品”，蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、氨基酸和果胶，能提高细胞活力，提升机体的代谢能力，预防器官早衰。

女性过了45岁要如何保养自己？

1、每天摸眼霜

2、坚持泡脚

女性老没老，看脚就知道，所以女性养生要先养脚。泡脚可以促进脚部的血液循环，促进新陈代谢和血液循环，可以改善睡眠质量，延缓衰老。